Arbeitsblatt: Rolle vorwärts / rückwärts

Unterrichtsvorbereitungsraster (Sport) dop. Lehrauftrag: Fach: Sport Datum: Zeit: 2 Lektionen PxC: Dölf Rohrer Klasse: 4 Studentin Student: Sophia Gisler Anzahl Schü.: 19 Ausbildungsjahr: 2. Jahr Pers. Lernziel: kurz und genau instruieren Grobziel mit Nr.: LZ « Ich kann kontrolliert vorwärts und rückwärts abrollen» Bereiche Lernziele Sach-Kompetenz Der Schü. kennt die Abläufe der Vorwärts- Rückwärtsrolle Sozial-Kompetenz Der Schü. hilft seinen Mitschülern bei den Bewegungsabläufen Selbst-Kompetenz Der Schü. kann selbst einschätzen, wie viel Hilfe er benötigt Zeit 10min Begründung Lernprozess-Schritte Motivation • Spiel „Käferlifangis nicht zappeln, sondern sitzen und wippen (vorzeigen) Käfer müssen auf Matten (5 in Turnhalle) Musik im Hintergrund Med. Soz. 5 Matten Musik KU Posten Rolle Vorwärts 10min • • • • • • • Posten verteilen, aufstellen 5min, SCHNELL Kinder können ihren Posten vorstellen Mit Klasse die Runde machen, KURZ erklären Bespr.: Rolle vorw./Rückw. auf was achten? mit Händen schulterbreit nahe bei Füssen ab stützen Kopf auf Brust Rücken rund machen Immer zu zweit am Posten (Gymnastikstock zu dritt) Wir helfen einander, geben Tipps! Zeit, um Posten auszuprobieren Wechsel: Musik ab, zu nächst höherer Postenzahl Postenblä GA tter KU Musik GA P.lauf 30-40min Rolle Vorwärts 1. Posten • Abrollen aus der Bauchlage Abrutschen auf dem Bauch mit nachfolgendem Rollen Rolle auf der schrägen Ebene 2. Posten • An der Sprossenwand in den Handstand aufsteigen und abrollen aus dem Schiebekarrenverfahren mit Partner Rolle machen 3. Posten • Rolle vorwärts, Hochfedern, Rolle rückwärts 4. Posten • Kastenoberteil: aus dem Kniestand nach vorwärts abrollen Langbank: Aus dem Kniestand Rolle vorwärts 5. Posten • Rolle auf Mattenbahn od. auf Matte über kurze Seite Vor- und Rückwärtsrolle Rolle Rückwärts 6. Posten • Aus dem Sitz bei eingehängtem Kastendeckel rückwärts purzeln Partner sichert! 7. Posten • Wiegemesser, Rolle Rückwärts aus dem Wiegemesser mit Strecksprung 8. Posten • Mit Gymnastikstab Schü. instruieren! Ganz nahe beim Drehenden halten! nahe Sprossenwand, daran mit Füssen hochlaufen Achtung Kopf 9. Posten • Rolle rückwärts aus dem Hockstand auf der niedrigen schiefen Ebene (Matte, Sprungbrett drunter) 10. Posten • Zu zweit Endlos-Rolle machen Vorzeigen lassen 15min 5-10min • • Postenlauf auswerten Zusammenräumen (was sie aufgest. haben) Schluss-Spiel • Völk (Skript S. 107, 3. Sem.) Spiel: Schiff versenken: Es werden je nach Gruppengröße ein oder zwei Fänger bestimmt. Alle übrigen Spieler erhalten einen Gymnastikreifen (ihr Schiff). Sie halten den Reifen parallel zum Boden um ihre Hüfte. Wirft ein Fänger den Ball durch einen Reifen, so ist das Schiff versenkt. Der Spieler bleibt stehen, legt seinen Reifen auf den Boden. Er kann durch Mitspieler erlöst werden, die ihn in ihren Reifen aufnehmen. So können bis zu vier Spieler in einem Schiff fahren. Das Spiel endet, wenn alle Schiffe versenkt sind. Rolle vorwärts Hände schulterbreit, etwa auf Kniehöhe. Kopf auf Brust: Klemme den Bändel mit dem Kinn ein! Rücken rund machen und Päckli machen. Rolle rückwärts Mit Schwung mit rundem Rücken nach hinten rollen. mit Händen nahe bei den Schultern aufstützen. Rückwärts rollen im Päckli. Laufblatt Rolle vorwärts rückwärts Posten Nr. Habe ich gemacht Ich konnte den Posten: Posten 1 Posten 2 Posten 3 Posten 4 Posten 5 Posten 6 Posten 7 Posten 8 Posten 9 Posten 10 Laufblatt Rolle vorwärts rückwärts Posten Nr. Habe ich gemacht Ich konnte den Posten: Posten 1 Posten 2 Posten 3 Posten 4 Posten 5 Posten 6 Posten 7 Posten 8 Posten 9 Posten 10 Übung 1 Übung 2 Aufgabe Übung 1 • Rolle aus der Bauchlage langsam ab. Übung 2 • Rutsche auf dem Bauch bis zur Kante ab und mache eine Vorwärtsrolle. • Mache die Vorwärtsrolle auf der schrägen Ebene, beginne ganz oben. Material: • 2 Schwedenkasten je 1 Matte • Aufstellen wie auf den Bildern. Lageplan Turnhalle Übung 1 Übung 2 Aufgabe Übung 1 • Steige an der Sprossenwand in den Handstand und mache vorsichtig eine Vorwärtsrolle. Rücken rund machen und Kopf auf Brust! Übung 2 • Dein Partner hält dich wie eine Schiebekarre an den Oberschenkeln und du rollst langsam ab. Material: • 3 Matten (2 für Bild 1, 1 für Bild 2) Lageplan Turnhalle Übung 1 Aufgabe Übung 1 • Mach eine Rolle vorwärts – hochfedern mit halber Drehung – Rolle rückwärts. Schaffst du es, diese Übung möglichst elegant auszuführen? Material: • 3 Matten in Bahn auslegen. Lageplan Turnhalle Übung 1 Übung 2 Aufgabe Übung 1 • Rolle vorsichtig aus der Bauchlage ab. Kopf an Brust und runder Rücken! Übung 2 • Rolle aus der Hocke von der Schwebebank. Schaffst du es, am Ende der Übungen einen Schlusssprung zu machen? Material: • 1 Schwedenkasten 1 Matte • 1 Langbank 2 Matten Lageplan Turnhalle Übung 1 Übung 2 Aufgabe Übung 1, Vorwärtsrolle • Betrachte die Bewegungsabläufe genau. Übe die Rolle vorwärts. Hände schulterbreit, etwa auf Kniehöhe. Kopf auf Brust: Klemme den Bändel mit dem Kinn ein! Rücken rund machen und Päckli machen. Übung 2, Rückwärtsrolle • Betrachte die Bewegungsabläufe genau. Übe die Rolle rückwärts. Mit Schwung mit rundem Rücken nach hinten rollen. mit Händen nahe bei den Schultern aufstützen. Rückwärts rollen im Päckli. Material: • 4 Matten, je 2 pro Übung Lageplan Turnhalle Übung 1 Aufgabe Übung 1 • Der Kastendeckel ist eingehängt. Aus dem Sitzen machst du eine Rolle rückwärts. Dein Partner sichert! Material: • 1 Schwedenkasten. • 1 Matte ans Ende des Deckels Lageplan Turnhalle Übung 1 Übung 2 Aufgabe Übung 1 • Übe das „Wiegemesser ohne eine ganze Rolle zu machen. Übung 2 • Du machst aus dem Wiegemesser eine Rolle rückwärts, federst hoch und machst eine weitere Rückwärtsrolle. Material: • 1 Matte Übung 1 • 2 Matten Übung 2 Lageplan Turnhalle Übung 1 Aufgabe Übung 1 • Zwei Schüler halten den Gymnastikstab. Du machst die Rückwärtsrolle um den Stab. Als Hilfe kannst du an der Sprossenwand hochsteigen. Kopf gut einziehen! Achtung: Den Gymnastikstab so nahe wie möglich bei der mittleren Person halten! Material: • 1 Gymnastikstab. • 1 Matte bei der Sprossenwand. Lageplan Turnhalle Übung 1 Aufgabe Übung 1 • Mache die Rolle rückwärts aus dem Hockstand auf der schiefen Ebene. Schaffst du es, gleich noch eine Rückwärtsrolle anzuhängen und am Ende einen Strecksprung zu machen? Material: • 3 Matten • Unter die 1. Matte 1 Sprungbrett Lageplan Turnhalle Übung 1 Aufgabe Übung 1 • Die erste Person liegt auf der Matte. Die zweite Hält sich an dessen Fesseln gut fest. Die liegende Person hält ebenfalls die Fesseln des Partners. Und jetzt: drehen! Achtung, gute Körperspannung und etwas Schwung! Material: • 3 Matten Lageplan Turnhalle