Arbeitsblatt: Streitkultur

Richtig Streiten Manchmal können die Auslöser wirklich winzig sein: Eine nicht zugeschraubte Zahnpastatube im Bad, ein kurzer Zusammenstoss auf dem Schulhausgang schon ist es passiert, man liegt sich in den Haaren, streitet sich. Ob Paare, Geschwister, SchülerInnen, beste Freundinnen oder Eltern und Kinder keine Beziehung ist frei von gelegentlichen Meinungs verschiedenheiten. So schön es auch wäre, wenn immer nur Friede, Freude, Eierkuchen und ungetrübte Harmonie herrschten manchmal müssen kleine Streits einfach ausgetragen und Aggressionen abgebaut werden. Richtig streiten ist eine Kunst für sich und noch mehr die gegenseitige Rücksichtsnahme, damit es gar nicht erst zu einer unnötigen Auseinandersetzung kommt. Folgende Punkte können dir dabei helfen: Merksatz 1 Darüber reden Es bringt nichts, den Streit nur um des lieben Friedens wegen zu vermeiden. Denn das Problem besteht nach wie vor weiter und glücklich ist man damit auch nicht. Und oft stauen sich innerlich Ärger und Wut an, die sich irgendwann entladen werden. Je schneller man darüber redet, desto leichter ist der Streit zu bewältigen. Konflikte gehören zu einer Beziehung wie das Salz in eine Suppe. Streiten ist nicht einfach schlecht! Merksatz 2 Der richtige Zeitpunkt Egal, mit wem du streitest, und was die eigentliche Ursache ist: Der andere darf auf keinen Fall mit der Auseinandersetzung überfallen werden. Sprich ihn an, frag, ob er gerade Zeit hat, und sag ihm, dass es ein Problem gibt, das geklärt werden muss. Erst dann trägst du die Details vor und vermeidest damit, dass der Konflikt nur zwischen Tür und Angel angesprochen und deswegen doch nicht richtig gelöst werden kann. Merksatz 3 Nicht verallgemeinern Bleibe bei diesem einen Problem Streitpunkt. Vermeide Wörter wie immer, nie, jedes Mal, denn diese Verallgemeinerungen lassen dem anderen keinen Spielraum mehr. Statt Nie meldest du dich bei mir oder Immer muss ich an alles denken hört sich Ich habe das Gefühl, dass bei uns im Augenblick vieles an mir hängen bleibt doch viel realistischer und fairer an. Merksatz 4 Ich statt du Als Sprecher spreche ich von mir, d.h. ich bleibe bei meinen eigenen Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen. Ich vermeide DuSätze, gebrauche Ich Sätze. Statt Schuldzuweisungen zu machen, beschreibe ich, wie sich das störende Verhalten auf mich auswirkt. Z.B. Ich fühle mich nicht ernst genommen. Merksatz 5 Keine Wutausbrüche Versuche wenn immer möglich ruhig zu bleiben. Vielleicht braucht dies auch ein paar VerschnaufMinuten nach dem Vorfall; nimm sie dir! Und nicht gleich ein lautes Donnerwetter loslassen, sondern dem anderen erst einmal zuhören. Vielleicht gibt es ja sogar einen ganz einfachen Grund für sein Verhalten oder für seine Einstellung zu einer bestimmten Sache also hör dir die Argumente an. Erst danach ist der richtige Zeitpunkt für eine Diskussion, in der du deine Sichtweise der Dinge darlegen und nach einem Kompromiss suchen kannst. Merksatz 6 Entschuldigung! Schnell ist es bei einem Streit passiert: Du hast dich ganz einfach im Ton vergriffen. Umso wichtiger, dass du dich schnell entschuldigst! Damit vermeidest du auch eigene Schuldgefühle, weil du den Streitpartner verletzt hast. Und denke daran: Sich entschuldigen heisst auch Stärke zeigen! Und es nimmt dem anderen den Wind aus den Segeln. Merksatz 7 Fair bleiben Gewisse Grenzen dürfen nie überschritten werden! Auch, wenn Du auf deinen Streitpartner noch so sauer und innerlich auf 180 bist: Auf gar keinen Fall darfst du ihn beleidigen oder ihm Dinge an den Kopf werfen, die seine Gefühle verletzen. Versuche niemals, in eine mächtigere Position zu kommen, indem du den anderen abwertest, klein machst, schlecht dastehen lässt. Denn der andere wird sich dafür rächen. Speziell in einer Partnerschaft schaffst du dir damit nur noch mehr Probleme! Merksatz 8 Lösung suchen Das Ziel eines Streites muss darin liegen, über ein Problem zu reden und eine Lösung zu suchen. Das wird nicht immer im ersten Anlauf gelingen. Wenn jedoch beide Seiten einander zuhören, dem anderen je einen Schritt entgegenkommen und vereinbaren, das Gespräch später fortzusetzen, dann ist schon viel gewonnen. Ist der erste Ärger einmal verraucht, wird es später sogar leichter sein, eine Lösung zu finden. Und denke daran, dass es in einem Streit nicht darum geht, zu gewinnen oder zu verlieren. .denn das kann auch den Gewinner teuer zu stehen kommen!