Arbeitsblatt: Volleyball

Volleyball Ziele: Lernen das genaue Beobachten der Ballflugbahn, das schnelle Verschieben zum Ball und das Orientieren der Körperfront in die Abspielrichtung Lernen das ober Zuspiel und das untere Zuspiel (Manchette) Spiel: 2:2, 3:3 Lernen gemeinsam zu verteidigen Lernen den Spielaufbau mit 3 Ballberührungen Übungen Oberes Zuspiel (Pass) 1. Unter den Ball laufen 2. Gestreckte Arme und Finger Ball abholen 3. Ball runterführen, Arme Knicken, in die Knie 4. Beinstreckung Armstreckung Fingerstreckung 1 Alleine: Ball über Stirn fangen: Ball auf den Boden prellen, unter den Ball laufen und anschliessend handbreit mit Dreieck über der Stirn fangen 2 Alleine: Pass an die Wand: Die stehen vor der Wand und halten den Ball oberhalb des Kopfes. Sie gehen in die Knie und stossen den Ball mit einer Ganzkörper- und Armstreckung hoch oben an die Wand. Mit dem Abfangen des Balles wieder in die Knie gehen und dann den Ball mit der Streckung wieder werfen Variation: Tiefe Bälle Hohe Bälle Weit weg von der Wand Nahe an der Wand Jeden zweiten Ball nicht abfangen, sondern „schiessen Alleine: Ball mit Pass selber jonglieren: Kniend, liegend, sitzend, laufend, sich drehend Vor jedem Ballkontakt Ball auf Boden fallen lassen Zu zweit: Passübung: wirft hoch zu B, mit Pass zurück zu A, fängt ab(Abwechslungsweise). Orientierung und Anpassung der Körperfront zu Mitspieler Immer weniger abfangen stehen in Ringen (Passgenauigkeit) Ungenaue Pässe A/ muss sich verschieben bzw. zu Mitspieler ausrichten Hohes Zuspiel zu S. auf Schwedenkasten Pass über das Netz: Zuerst mit Abfangen, dann jeder 2te Ball mit Pass spielen, dann alles Pässe! (3er Gruppe) Körper in Abspielrichtung orientieren: wirft den Ball zu, muss sich verschieben und Oberkörper in Richtung orientieren und spielt den Ball mit der Manchette zu. Orientierung und Anpassung der Körperfront zu Mitspieler 3 4 Unteres Zuspiel: Manchette Statue: Zu zweit: 1 S. ist Statue und der andere S. bringt die Statue in die richtige Manchetten-Position. Stimmen Arm, Oberkörper und Beinhaltung? Alleine: Ball auf die Unterarme fallen lassen Ball hochwerfen (genau, ungenau), zum Ball verschieben, Manchette- Position einnehmen (in die Knie, gestreckte Arme), Ball ohne Bewegung aufprallen lassen, dann abfangen Ball mit Kniestreckung/ sich dem Ball entgegenstrecken in die Luft schiessen Immer hohe Manchetten-Pässe Alleine: Ball an die Wand: Ball in die Luft, Manchetten-Position, sich dem Ball entgegenstrecken, Pass an die Wand, Abfangen Manchette ohne abfangen Zu zweit: Manchette zu Partner: wirft in hohem Bogen zu B. steht in der Ausgangsposition, streckt sich kurz vor der Ballberührung dem Ball entgegen und spielt den Ball mit der Manchette (hoch) zu zurück. Möglichkeit: sitzt auf Bank/ Schwedenkastenoberteil und spielt im Aufstehen zurück (somit kommt Manchette aus den Knien) Orientierung und Anpassung der Körperfront zu Mitspieler 5 Zuerst mit Abfangen Dann hin und her spielen und stehen in einem Reifen (Passgenauigkeit) Ungenaue Pässe B. muss sich verschieben und sich mit Oberkörper zu orientieren Hohes Zuspiel zu S. auf Schwedenkasten Zu dritt: Körper in Abspielrichtung orientieren: wirft den Ball zu, muss sich verschieben und Oberkörper in Richtung orientieren und spielt den Ball mit der Manchette zu. Orientierung und Anpassung der Körperfront zu Mitspieler Aufschlag/Service unten Ball zurollen: und stehen einander gegenüber und rollen sich den Ball zu. Der Arm schwingt in einer senkrechten Ebene zurück und nach vorn. Der Ball wir, mit gebeugten Knien und vorgeneigtem Oberkörper, mit gestrecktem Arm auf den Boden gelegt und gerollte. Ball zuspielen: und stehen einander gegenüber und spielen sich den Ball zu. Der Arm schwingt in einer senkrechten Ebene zurück und nach vorn. Der Ball wir, mit gebeugten Knien und vorgeneigtem Oberkörper, mit gestrecktem Arm von der anderen Hand weggeschlagen Ball ein wenig hochwerfen Wichtig: Ball kurz hochwerfen Schlagarm gestreckt nach vorne schwingen Mit gespannter Hand schlagen 6 Service Oben Übungsformen allgemein 7 Dem Ball nachlaufen: und stehen gegenüber. hat den Ball, wirft diesen hoch, macht einen Pass auf und schliesst hinter an. passt zu B, schliesst hinter an. Usw Nur Manchette Nur Pässe Mit Netz/ohne Netz Ungenaue Pässe: und stehen am Netz in einem Ring. Sie werfen nacheinander Bälle zu C. Dieser muss die Bälle möglichst genau wieder zurück spielen 8 Spiel übers Netzt mit hoher Matte dazwischen Spieler sehen sich nicht!