Arbeitsblatt: Sportlektionen Rope Skipping

Sportlektionen: Rope Skipping 4. Klasse Lektion Ablauf 1 Gemeinsames Einturnen mit Hüpfen im grossen Kreis, vorzeigennachmachen zu Musik Jedes Kind bekommt ein Springseil- Vorzeigen wie man die richtige Länge abmisst Material Musik 1 Springseil pro Pers. Trickkärtchen Rope Skipping Evt. grosses Tau zum Seilziehen Freies Ausprobieren, jedes Kind mit seinem Seil Im grossen Kreis sammeln, Sprungtechnik effizient verbessern (keine Kniesprünge), dann verschiedene Tricks mit vormachen-nachmachen ausprobieren (z.B. rückwärts, auf einem Bein, gekreuzt, grätsch-hüpfRock Roll, seitlicher Schwunganfang usw. Reduzieren auf ca. 3 Tricks) Kärtchen mit versch. Tricks verteilen- freies Ausprobieren und üben, evt. kurze Vorzeigephase Gruppen bilden, mit einem kleinen Schwungseil Spiele spielen, z.B. einer dreht sich in der mitte im Kreis mit dem Seil, die andern müssen darüber hüpfen, wenn jemand es nicht schafft, muss er neu in die Mitte Korrektes Versorgen der Seile vorzeigen Falls noch zeit gemeinsames Seilziehen 2 Einspringen mit Einzelseil zu Musik im Kreis, vorzeigen-nachmachen, Tricks vom letzten Mal nochmals repetieren Übungsphase von ca. 5min wo jedes Kind einen Trick übt, evt. vorzeigen Musik 1 Seil pro Person Genug grosse Schwungseile für die Gruppen Einzelseile versorgen, single Ropes hervornehmen, LP zeigen Schwungtechnik vor- Gruppen üben Schwungtechnik Vers auf Zettlechen Vorzeigen wie man springt, wenn man neben dem Seil stehend beginnt, Gruppen üben das Reinrennen und rausrennen vorzeigen( am Besten mit lautem Reden Jetzt beim reingehen oder zählen um den Takt zu finden), Gruppen üben das Ein Single Rope Vers auf Zettel verteilen (z.B. Teddy bear, Teddy bear), gemeinsam mehrmals durchsagen, dann gleich gemeinsam spielen gehen. Falls noch Zeit, einen zweiten Verso der ein Wetthüpfen, wer kann am meisten? 3 Gemeinsames Einspringen im Kreis mit Einzelseil, Tricks repetieren Kurze Übungsphase, einen der Tricks trainieren Single Rope, reinrennen und rausrennen üben Vers vom letzten Mal spielen Neuen Vers auf Zetteli verteilen und gemeinsam sprechen üben, dann direkt in Gruppe umsetzen Single Rope challenges: Teile im Single Rope vorzeigen, die schwierig zu springen sind, z.B. Liegestütze, mit Ball prellen, mit zweitem Springseil hinein, auf Hintern sitzen, Rolle durchs Seil machen, usw. Vorzeigen Musik 1 Seil pro Person Single Ropes Neuer Vers auf Zetteli Evt. Material für Challenges nachmachen Übungsphase wo die Gruppen beliebige Teile üben können Challenge: halbe Klass ein einem Seil, wie oft können wir mit wie vielen Kindern springen? JUMP IN- Ausschnitte oder ganzer Film mit SuS schauen Following: Advanced Lessons- Falls die Kids mit den ersten drei Lektionen überfordert waren, lieber nochmals Single Rope machen 4 Gemeinsames Einspringen mit Einzelseil zu Musik Musik 1 Seil pro Person Single Rope, beide Verse repetieren Lange Schwungseile Single Rope, rein- und rausrennen trainieren Einführung Double Rope- Schwungtechnik vorzeigen, Gruppen üben Schwungtechnik (Auf Film aufbauen) Reinrennen und Rausrennen sowie Springen vorzeigen (lautes Zählen hilft der Taktfindung), in Gruppen üben und ausprobieren Falls das gut läuft einfache Tricks wie Boden berühren, sich drehen usw. Ausprobieren Double Rope challenge, immer 2-3 Gruppen parallel, ein Kind springt, wer von den drein kann am längsten? Evt. noch Fangspiel oder Seilziehen 5 Gemeinsames Einspringen im Kreis (siehe oben) Musik Pro Person ein Seil Einzeltricks üben Schwungseile Single Rope Verse repetieren und evt. 1-2 advanced Tricks wie z.B. mit kleinem Springseil hinein, vorzeigen Double Rope, zuerst nur Schwungtechnik üben, dann rein- und rausrennen Tricks vom letzten Mal repetieren Verse mit Double Rope springen versuchen Tricks von Single Rope versuchen auf Double Rope zu übertragen, üben Challenge: LP schwingen Double Rope, SuS stellen sich in Reihe auf, jeder SuS rennt hinein, springt 5mal, rennt wieder hinaus, wie oft ohne Unterbruch möglich? Evt. noch Spiel oder Seilziehen Weiterführende Ideen: Zu zweit mit kleinen Seilen Tricks machen Weitere Rope Skipping Tricks üben, z.B. einmal im Monat Rope Stunde machen Selber Springseile herstellen (Bewegungspausen) Skipping Performances als Prüfungen machen (kleines Seil, single und double rope) Selber Seilverslein herausfinden Thema weiterführen, es gibt tausend Dinge die man mit Springseilen machen kann