Arbeitsblatt: Trainingsprotokoll für Konditionstraining

Trainingprotokoll von Was? Punkte Seilspringen: Pro Seildurchschlag 1 Punkt Hüftheben: Aus Rückenlage wird Hüfte angehoben und ein Ball durchgereicht. Pro Wiederholung 1 Punkt. PAUSE HockStreckSprünge: Über eine Mattenbahn hinweg werden HockStreck Sprünge ausgeführt. Pro Bahn 2 Punkte. Klettern: An der Sprossenwand herauf und hinunterklettern. Pro Wiederholung 1 Punkt. PAUSE Rumpfaufrichten: Aus Rückenlage (Unterschenkel auf Kasten und Arme auf Oberschenkel) Rumpf einrollen und ablegen. Pro Wholung 1 Punkt. Lauf: laufen um vier Hütchen (ca. 4m) Pro Länge 1 Punkt. PAUSE Rumpfheben: aus Bauchlage Medizinball auf eine Bank heben und wieder ablegen. Pro Wiederholung 1 Punkt. Medizinballstossen: aus ca. 3 Metern Entfernung beidarmig Ball an Wand stossen. Pro Schuss an Wand 1 Punkt. PAUSE Punkte total