Arbeitsblatt: Einwärmen mit Volleyball

Einwärmen mit Volleybällen Thema Organisatio Übungsbeschreibun Warm up: 3 Fänger mit Bändel, 3 Volleybälle als Schutzschild. Musik Dauer Normales Fangnis mit 3 Fängerinnen im Volleyballfeld. Wer den Volleyball in der Hand hält kann nicht gefangen werden. Wer gefangen wird, muss den Bändel anziehen und weiterfangen. keine 3-4 Minuten 2 Gruppen à 10 Personen, 2 Bälle Die Schülerinnen versuchen sich gegenseitig abzuschiessen (Kopf- und Brustbereich ist verboten) Wer gefangen wurde, muss auf der Seite 10 Liegestütze machen und darf erst wieder mitmachen, wenn diejenige Person getroffen wurde, die ihn getroffen hat keine 5-6 Minuten Kräftige 1 Volleyball pro Person Auf den Boden liegen, den Volleyball auf die angewinkelten Schienbeine legen, gerade Crunches. better togetherjack johnson 1 min Kräftige 1 Volleyball pro Person Ball zwischen den Beiden einklemmen, und mit dem eingeklemmten Ball in die c Stellung better togetherjack johnson 1 min Kräftige 1 Volleyball pro Person „Twist am Boden liegend, Ball in den Händen halten. Arme und Beine kreuzen sich in der Luft (arme und hüfte in entgegengesetzter Richtung) better togetherjack johnson 1 min Dehnen 1 Volleyball pro Person Volleyball in den Händen halten und in Grätschstellung jeweils abwechselnd zum rechten und zum linken Fuss Enya Watermark 45 Dehnen 1 Volleyball pro Volleyball mit beiden Enya 45 Fangnis Hauptteil Sitzball Lia Hürsch 13.03.11 Skizz Fachdidaktik Sport Person Händen halten und über den Kopf halten, Arme nach hinten strecken Watermark Dehnen Ohne Volleyball Ein Bein wird gebeugt mit der Hand nach oben an den Po gezogen. Hüfte vorschieben (in der Hälfte der Zeit Bein wechseln) Enya Watermark 45 Dehnen Ohne Volleyball Ein Arm wird neben dem Kopf nach oben gebracht. Die Hand fällt zwischen die Schulterblätter. Mit der freien Hand wird der Ellebogen nach hinten gedrückt. (Arm wechseln) Enya Watermark 45 Auftrag: Dauer: Warm up zur Musik oder Spielform ca. 3 min Hauptteil (Spiel, Fangnis, ) ca. 6 min Kräftigen ca. 3 min Dehnen ca. 3 min Musik: obligatorisch beim Kräftigen und Dehnen, Warm-up und Hauptteil freiwillig Lia Hürsch 13.03.11 Fachdidaktik Sport