Arbeitsblatt: iss dich schön!

Iss dich schön und gesund! Kreuze das Zutreffende an: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. Langes Kochen, Zerkleinern, „Baden und grosse Hitze vertreiben Vitamine und Mineralstoffe. Nach 3 Tagen Lagerung sind 70% der Vitamine und Mineralstoffe eines Kopfsalates verschwunden. Die wasserlöslichen Vitamine heissen: A, D, E, Vitamin ist vor allem im Fleisch enthalten. Für den Zustand von Haut und Haaren spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Bei unreiner oder fettiger Haut, sollte man auf eine genügende Versorgung mit den Vitaminen A, E, und Folsäure achten. Pro Tag sollte man nicht mehr als 2x Früchte oder Gemüse essen. Vitamine kommen in fast allen Lebensmitteln vor. Je länger man Obst und Gemüse lagert, desto mehr vermehren sich die Vitamine darin. Wieviel Früchte und Gemüse sollen wir pro Tag essen? 5 Portionen. Anstelle von Obst und Gemüse essen kannst du auch Vitamintabletten schlucken. Bei Vollmond bildet sich unter der Haut Vitamin D. Fett und fette Nahrungsmittel sind ungesund. In Früchten und Gemüsen sind vor allem die empfindlichen wasserlöslichen Vitamine vertreten. Vitamine sind nicht lebensnotwendig. Man wird auch ohne sie sehr alt. Fleisch ist reich an Vitamin B. Vitamin ist wichtig für den Sehvorgang (in 3. WeltLändern als Medikament gegen das Erblinden). Alkohol, Tabak und zu viel UV-Licht schaden der Haut. Folsäure ist ein wichtiges Vitamin für schwangere Frauen oder alle, die es werden möchten. Feuchtigkeit ist wichtig für die Haut. Deshalb sollte man genügend trinken und zwar am besten Wasser. Die fettlöslichen Vitamine kommen in fettreichen Nahrungsmitteln vor, wie z.B. Butter, Öl, Fleisch. Vitamin ist das „Knochenbauervitamin. Alle 13 Vitamine haben die gleichen Aufgaben. Hauptsache man isst genügend Fleisch. Menschen, die dauernd eine Diät machen, essen einseitig und zuwenig und führen dem Körper so nicht genügend Nährstoffe zu. Eine dauernde Unterversorgung mit Vitaminen ist nicht weiter schlimm. Fertig- und Halbfertigprodukte enthalten besonders viele Vitamine. Stimmt Stimmt nicht