Arbeitsblatt: Muskelanatomie

Körperbewusst Xundheit Muskelanatomie 1. 12. 2. 13. 3. 14. 4. 15. 5. 16. 6. 17. 7. 18. 8. 19. 9. 20. 10. 21. 11. sk Körperbewusst Xundheit sk Jung, dynamisch, Rückenschmerzen? Datum: 19.07.2006 09:59 München im Juli 2006. 60 Prozent der Deutschen zwischen 14 und 29 Jahren plagen laut einer Erhebung der Betriebskrankenkassen Beschwerden im Wirbelsäulenbereich. Viele Betroffene vermeiden jedoch, einen Arzt aufzusuchen. Gerade junge Menschen nehmen beginnende Rückenschmerzen auf die leichte Schulter. In der Annahme, dass Beschwerden nach kurzer Zeit von allein verschwinden, halten sie den Arztbesuch für überflüssig. „Eine gefährliche Einstellung, weiß Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde aus München. „Unbehandelte Rückenbeschwerden entwickeln sich rasch zu chronischen Schmerzen. Im schlimmsten Fall hilft nur noch ein operativer Eingriff. Da speziell zu Beginn eines Rückenleidens die Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen nicht-operative Behandlungswege anbieten, sollten Betroffene umgehend Hilfe aufsuchen. Anhaltende, starke Schmerzen lindern die Spezialisten mit minimalinvasiver Wirbelsäulenkatheter-, Hitzesonden- oder Mikrolasertherapie. Rücken ohne Operation stärken Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und stundenlanges Sitzen verursachen auch in jungen Jahren quälendes Ziehen und Drücken im Rückrat. In einer umfangreichen Voruntersuchung stellt der Wirbelsäulenspezialist die genaue Ursache fest, bestimmt Symptome und Schmerztyp. Zusammen mit verschiedenen Fachärzten setzt er die Ergebnisse zu einem schlüssigen Gesamtbild zusammen. „Diese interdisziplinäre Zusammenstellung gewährleistet eine ganzheitliche, objektive Einschätzung, erläutert Dr. med. Schneiderhan. „Das spezielle Wissen jedes einzelnen Team-Mitglieds fügt sich zu einer stimmigen Diagnose mit geeigneten, modernen Therapiemethoden zusammen. So passen wir eine gezielte Behandlung an jeden Patienten individuell an. Schnederhan empfiehlt bei jüngeren Betroffenen mit einer konservativen Methode wie Krankengymnastik zu beginnen und ausreichend Sport zu treiben. „Hauptverantwortlich für Rückenprobleme in jungen Jahren ist mangelnde Bewegung, warnt der Spezialist. „Unzureichend ausgebildete Rumpfmuskulatur führt dann zu verschobenen Bandscheiben, entzündeten oder verspannten Muskeln. Schon 14 bis 29-Jährige sitzen heute in Beruf und Freizeit mehr, als vor ungefähr 50 Jahren. Zu lang für die empfindliche Wirbelsäule. Hinzu kommen falsche Haltung und Bewegungsmangel. Weitere Ursache für Schmerzen bildet Übergewicht, denn Kilos belasten den Rücken. Hier befreit kräftige Muskulatur von Beschwerden. Folglich lindern Experten zu Beginn Schmerzen durch Medikamente oder Akupunktur. Welches sind die Hauptursachen für Rückenleiden in jungen Jahren? Wie kann man einem solchen Leiden entgegenwirken? Körperbewusst Xundheit sk Fitnesscenter in der Sporthalle Wir absolvieren einen Kräftigungsparcours mit 20 Kräftigungsübungen. Jede Übung stärkt einen bestimmten Teil des Muskelapparates. Absolviere die Übung während 45 Sekunden intensiv und versuche bewusst zu spüren welche Muskeln am stärksten beansprucht werden. Markiere die Muskelpartien in den Bildern zur Muskelanatomie jeweils farbig. 1 Nackenziehen 2 Stützsprünge 3 Diagonal heben 4 Ziehbrücke Körperbewusst 5 Beinschieben 6 Scheibenwischer 7 Brustzug 8 Einbein-Kniebeugen Xundheit sk Körperbewusst 9 Hebebühne 10Stemmen 11 Stützmarathon 12 Squats Xundheit sk Körperbewusst Selbsttest Kraftausdauer Xundheit sk