Arbeitsblatt: Koordination

Bewegung und Sport Aufwärmen • Nummernpassen: Beim Nummernpassen erhält jeder Schüler eine Nummer. Er merkt sich zugleich welcher Mitspieler in seiner Gruppe die Nummer vor ihm und nach ihm hat. Nummer 1 spielt den Ball mit der Hand zu Nummer 2, 2 spielt ihn zu 3 usw. . In diesem Spiel soll das HKS aktiviert werden. Außerdem muss der einzelne Schüler immer seine Mitspieler im Auge behalten. • „Ball in der Mannschaft halten: 2 bzw.4 Teams, die versuchen, den Ball in der Mannschaft zu halten Variationen: Ball mit d. Hand/ Fuß zuspielen unterschiedlich große Bälle Spielfeldgröße variieren Hauptteil „Koordinationsschulung mit Bällen, alleine und zu zweit Spiel- und Übungsformen zur Schulung der Differenzierungs- und Reaktionsfähigkeit. Organisation: Alle Schüler sollen sich so in der Halle verteilen, dass jeder genug Platz hat um die Übungen durchführen zu können. 1. Ballartist Einen Tennisball und einen Volleyball pro Schüler. Jeder mit einem Volleyball und einem Tennisball: Mit der einen Hand den Ball prellen, mit der anderen Hand gleichzeitig den Tennisball hochwerfen und wieder fangen. Variation: dasselbe in Bewegung (vw, rw, sw usw.). 1 2. Hinten herum Einen Volleyball pro Schüler. Jeder hat einem Ball: Grätschstand, Ball in Tiefhalte. Der Ball wird durch die Beine über den Rücken und den Kopf nach vorne geworfen. Dann soll der Ball wieder aufgefangen werden, ohne dass er auf den Boden fällt. Variationen: vor dem Fangen des Balles noch eine halbe Drehung ausführen. von vorne werfen und hinten – mit den Händen zwischen den Beinen auffangen. 3. Sprung-Ball Paarweise zusammengehen. Der Ball soll so hoch geprellt werden, dass der Partner 2x, 3x oder sogar 4x unter dem hoch geprellten Ball durchkriechen kann. Welche 2er Gruppe schafft gemeinsam am meisten? Es zählt nur solange der Ball die Schüler nicht berührt. 2 4. Reaktionsball Ein Volleyball pro Paar. Zwei Schüler stehen hintereinander, mit Blickrichtung zur Wand. Der hintere Spieler wirft den Volleyball gegen die Wand und der vordere Spieler versucht ihn zu fangen. Variationen: Mit dem Rücken zur Wand: Der Vordere Schüler steht im Grätschstand, der hintere rollt den Ball durch die Beine des Schülers. Dieser läuft dem Ball nach und fängt ihn. 5. Hand – Fuß Ball Ein Volleyball und ein Fußball pro Paar. 2 Schüler stehen sich mit einem Ball gegenüber: Ein Ball wird mit dem Fuß hin und her gespielt, während der zweite Ball hin und her geworfen wird. Welche 2er Gruppe schafft die meisten Pässe ohne einen Ball zu verlieren? Abschluss • „Fußball mal anders Koordination Hand – Fuß 2 Turnbänke, einen Volleyball pro Schülerin und einen Fußball. Jeder hat einen Ball der gedribbelt werden muss. 1 Spielball (Fußball) kommt dazu; Aufgabe wie beim ersten Spiel: Ball muss immer gedribbelt werden. Die Tore sind 2 Turnbänke. 3