Arbeitsblatt: Trampolin - Lernziele

Trampolin Lernziele 1a. Strecksprung Sauberer Steigerungslauf als Anlauf Weiter Einsprung ins Trampolin Sauberer Strecksprung Armer nach oben Saubere Landung mit Abfederung bis 90 Winkel in den Knien 1b. Mit Schwedenkasten quer Mit Zwischenstopp gestreckt auf dem Kasten Ohne Zwischenstopp auf dem Kasten 2a. Hocksprung Anlauf, Absprung und Landung wie beim Strecksprung Saubere Hochhaltung in der Luft (im höchsten Punkt) 2b Mit Schwedenkasten quer Überquerung des Kastens in der gehockten Stellung 3. Grätschsprung Anlauf, Absprung und Landung wie beim Strecksprung Saubere Grätschung nach oben und vorne in der Luft (im höchsten Punkt) 4. Halbe Drehung Anlauf, Absprung und Landung wie beim Strecksprung In der Luft eine halbe Drehung vollziehen, ohne Verlassen der vertikalen Achse 5. Ganze Drehung Anlauf, Absprung und Landung wie beim Strecksprung In der Luft eine ganze Drehung vollziehen (evtl. mit Hilfe der Armstellung: ein Arm unter der Achsel, der andere Arm gestreckt) ohne Verlassen der vertikalen Achse 6a. Hechtrolle Saubere, gestreckte und erkennbare Flugphase Landung mit vom Kopf nach oben ausgestreckten Armen. Hände berühren Matte als erstes. Sauberes und vollständiges Abrollen auf der Matte (wenn möglich zum Stand ohne Mithilfe der Arme) 6b Mit Schwedenkasten quer Sauberes Überqueren des Kastens mit der Hechtrolle. Keine Berührung des Kastens 7a. Hochwende mit Schwedenkasten quer Saubere, gestreckte Flugphase zum Handstand auf dem Kasten Hände gespreizt auf der Kastenoberfläche aufsetzen (im Winkel etwas mehr als die Hälfte der Drehung vollzogen (kein Fassen der Kanten des Kastenabdeckung!) Abtippen zur Matte. Landung mit Blick zur Anlaufrichtung (halb Drehung) 7b Hochwende mit Schwedenkasten längs Saubere Landung zum Handstand im vorderen Drittel des Kastens! 8a. Handstandüberschlag über den Schwedenkasten quer Saubere Flugphase vor dem Kasten zum Handstand Abtippen zur Matte ohne Drehung. Blick in Laufrichtung 8b Handstandüberschlag über Schwedenkasten längs Siehe Übung 8. Aufsetzen der Hände im vorderen Drittel des Kastens 9a. Salto Sauberer Anflug (wie Hechtrolle) zur Hocke mit Drehung. Rechtzeitiges Öffnen der Hocke zur Streckung Landung abdämpfen! 9b Salto über Schwedenkasten quer Zuerst Überqueren des Kastens mit gehockter Hechtrolle. Öffnen erst nach dem Überqueren des Kastens Ziel: 1 – 5 alle vorzeigen können 6a Noten können in allen Sprüngen geholt werden. Mindestanzahl Noten: 4 Maximalanzahl Noten: 8 Es gibt auch Streichnoten!