Arbeitsblatt: Klettern Technik

Thema: Voraussetzungen: Ziele: Klettern Verbessern der Klettertechnik Es handelt sich um eine Lektion im freiwilligen Schulsport. Die Schüler haben einmal pro Woche Klettern und sind mit dem Material und der Wand bestens vertraut. Die Schüler lernen verschiedene spezielle Bewegungsmuster kennen, die sie dazu befähigen eine Wand ökonomischer zu bezwingen oder schwierige Stellen zu meistern. Die Schüler haben Spass und sind motiviert am Üben. Grundsatzüberlegungen zur Lektion Begründungen wozu-wohin? Bei der Lektion geht es darum, den Schülern viele spezielle Bewegungsmuster zu zeigen, die sie hoffentlich zum Teil noch nicht kennen. Im schwierigen Gelände (z.B. wenn die Kletterwand sehr steil oder leicht überhängend ist, wenn nicht mehr so viele Griffmöglichkeiten vorhanden sind, oder die Griffabstände grösser werden) müssen die Kletterer über mehrere Lösungsmöglichkeiten verfügen. Sie müssen sich vom Bewegungsmuster des „Leiterkletterns lösen und sich neue angepasste Bewegungsmuster aneignen. Ich möchte die Schüler motivieren und ihnen neue Möglichkeiten zeigen eine Wand zu bezwingen. Bei den verschiedenen speziellen Bewegungsmustern möchte ich, dass sich die Kinder Top Rope sichern, damit sie sich voll auf die Bewegung konzentrieren können. Lernkontrolle: Beim Routenklettern am Schluss achte ich darauf, ob die Schüler viel mit den speziellen Bewegungsmustern klettern. Einerseits aus ökonomischen Gründen, andererseits um Schwierigkeiten zu überwinden. Material: Klettermaterial Lerninhalte – was? Begrüssen Vorstellen Einlaufen Lernverfahren – wie? Zeit 2‘ 13‘ Alle Schüler klettern gleichzeitig Auf Kommando klettern Finger aufwärmen Zur Musik klettern Hauptteil Erlernen von speziellen Bewegungsmustern (Top Rope Sicherung) KSP Verschiedene Möglichkeiten an der Sprossenwand aufzeigen. Pendel Schüler befestigen ein kurzes Stück Seil und einen Karabiner an ihrem Klettergurt. Frosch Die Kletterer halten sich an einem oder zwei guten Griffen fest und versuchen als Ausgangsposition für die nächste KSP – Verlagerung, eine „froschähnliche Position einzunehmen. Innenseite des Fussballens belasten. Mit beiden Beinen hochstossen und weitergreifen. 25‘ 15‘ „Problem der Offenen Tür zeigen Eindrehen Die Kletterer versuchen mit Hilfe einer Eindrehbewegung einen Griff zu erreichen, den sie in einer frontalen Körperstellung nicht oder nur mit Mühe erreichen können: linke Schulter und Hüfte eindrehen, linke Schulter schaut Richtung rechten Griff und Richtung Zielgriff. Die Welle In die Knie gehen, um Schwung für das dynamische Umgreifen zu holen. Die Wellenbewegung beginnt mit einer Stossbewegung aus den Beinen. Zuerst wird die Hüfte, dann der Oberkörper und zuletzt der Arm gegen die Wand geführt. Im „Toten Punkt weitergreifen. Lernkontrolle: Einarmiges Klettern. Routen Klettern (im Vorstieg) Beim Klettern achten die Schüler darauf, dass sie möglichst viel der „neuen Klettertechniken anwenden können. Ausklang Repetition der in der Lektion erwähnten speziellen Bewegungsmustern. 30‘ 5‘