Arbeitsblatt: Klettern

Thema Klettern 1 Voraussetzungen: Personale: 24 leistungswillige und motivierte Schülerinnen. Sie sind sich an der Kletterwand schon Routen nachgeklettert. Haben sich übereinander und untereinander bewegt und sind nach gemischten Farben geklettert. Situative: Es steht eine Einfachturnhalle mit einer Kletterwand zur Verfügung. Ziele: Die Schüler sollen möglichst viel Klettern um Sicherheit im Klettern und Sichern zu bekommen. Grundsatzüberlegung zur Lektion Begründung wozu-wohin Lernziele Lerninhalte: Durch die verschiedenen Übungen hoffe ich, jede Schülerin anzusprechen. Die Schülerinnen sollten möglichst viele verschiedene Eindrücke sammeln. Die Schülerinnen klettern zum ersten Mal mit Seil. Sie sollen Vertrauen ins Material und in die Partnerin bekommen. Lernverfahren: Ich werde den Schülerinnen die Aufgaben stellen und sie werden sie in 2er Gruppen nachmachen und einander kontrollieren. Ich wähle einen strukturierten Lernweg, da die Schülerinnen zum ersten Mal mit diesem Thema über längere Zeit konfrontiert werden und sie noch Anfänger sind. Lernkontrolle: Jede sitzt einmal im Seil und hat die Hände losgelassen (ich will es sehen), Schülerinnen beherrschen die Knöpfe (wenn ich kontrolliere sind keine mehr falsch). Während dem Dehnen frage ich die Schülerinnen die Grundsätze des Sicherns (Brems- und Führungsseil, Verantwortung, etc.) Material: Kletterwand (mit 6 Top-Rope Routen ausgerüstet), 15 Gestältli, 15 Kletterfinken (diverse Grössen), 2 Basketbälle, 6 Bändeli Lerninhalte was Lernverfahren wie Zeit Begrüssung Information Begrüssung der Schülerinnen, Information und Ausblick auf die Stunde und die Lernziele. Die Schülerinnen sitzen am Boden und sind ruhig. 1‘ Hauptteil: Es sollen immer 2 zusammen gehen, welche einander vertrauen und etwa gleich schwer sind. Dann wird die Klasse in 2 Hälften geteilt. Die eine Hälfte wird zuerst spielen (selbständig) und dann Klettern (bei mir), die andere umgekehrt. a) Spiel • Basketball Streetball Gewinner mit Verlierer zusammen, 5:5 auf 3 Körbe (wie Streetball), Korb, der getroffen wurde wird eliminiert 5:5 normal 35‘ b) Klettern Wenn die Schülerinnen ohne Sicherung klettern, klettern sie hinauf und hinunter. Es springt niemand hinunter. Jede Schülerin holt ein paar Finken. 1‘ • Nachklettern zu Zweit Jede Schülerin ist bei der Übung einmal Erste und einmal Zweite. a) Die Wand soll durchklettert 5‘ werden. Die zweite Person nimmt die gleichen Tritte wie die Erste. b) dito aber die 2 Schülerinnen geben sich die Hand. c) dito aber die Zweiter hält nun die ERste an den Füssen. • Frosch (grosse Reichweite bei Frontaler Körperstellung) Die Schülerinnen machen sich möglichst 5‘ klein (Beine angezogen), um sich dann mit Beiden Beinen abzustossen und weiterzugreifen. • Blind Klettern Die Kletterin verbindet ihre Augen. Ihre Partnerin sagt ihr, wo sie klettern soll. • Vorgegebene Tritte Im Quergang klettern und nur jene Tritte 5‘ benutzen, die mit einem Punkt der gleichen Frabe gekennzeichnet sind. Wenn wir noch Zeit haben: • Pendel Die Kletternde Person lernt die GewichtsVerlagerung einzusetzen. Die Schülerinnen steigen mit folgendem Bewegungsmuster die Wand hoch: - siehe Blatt; 1, 2, 3 5‘ 5‘ • Knopf: Halbmast • Klettern am Seil mit Sicherung Ich zeige den Schülerinnen den Knopf und sie machen ihn nach. 8‘ 5‘ Ich zeige mit einer Schülerin die Vorgehensweise (siehe unten) vor und nachher können die Schülerinnen selber klettern. Sie müssen mir die Knöpfe aber immer zeigen, bevor sie in die Wand gehen. Vorgehensweise: jede Person macht den Knoten wir kontrollieren einander das Führungs- (muss immer straff sein) und das Bremsseil (NIE loslassen) werden unterschieden Die Schülerin klettert los Nach 3-4m lässt sie das Seil los und sitzt ins Gestältli. Beine senkrecht zur Wand. Evtl. ein wenig abstossen. Ich lasse sie herunter (hier ist es besser, wenn sie sich leicht von der Wand abstösst). • Gestätli anziehen Jede Gruppe sucht sich eine Route aus und zieht die Gestälti an, die am Seil angemacht sind. • Klettern in 2er Gruppen Die gehen zu einer Route und 15‘ bereiten sich zum Klettern vor. Bevor sie losgehen, rufen sie mich noch einmal damit ich die Knöpfe kontrollieren. Sie lassen das Seil los und nehmen die Beine Senkrecht zur Wand. Sie sollen sich von der Wand abstossen. In der Höhe von 3-4 Meter sitzen die Schülerinnen ins Seil. 2‘ Weiter klettern oder herunterlassen. Die Schülerinnen verräumen ihr Material und gehen zum Spiel und jene vom Spiel kommen zu mir. Ausklang: Dehnen: Arme Beine Rücken Verabschiedung der Schüler 5‘ 1‘