Arbeitsblatt: Schwimmen Lernziele 1. Schuljahr

Schwimmunterricht 1. Schuljahr Ziele 1. Etappe Was? Aufenthalt unter Wasser Sprudelbad Beschreibung Stehend min. 5 Sek., mit angehaltenem Atem vollständig untertauchen Stehend min. 3 Sek. vollständig untertauchen, mit sichtbarem Ausatmen durch Mund und/oder Nase unter Wasser Im Wasser gehen Im brusttiefen Wasser frei gehen und rennen und sich dabei mit den Armen helfend antreiben Schweben in Bauchlage Min. 3 Sek. schweben in Bauchlage mit korrekter Kopfhaltung und in flacher Wasserlage. Arme in Seit-bis Hochhalte. Schweben in Min. 3 Sek. schweben in Rückenlage mit Rückenlage korrekter Kopfhaltung und in flacher Wasserlage. Arme in Seit-bis Hochhalte Sprung in standtiefes Freier Sprung vom Bassinrand auf die Füsse Wasser zum sofortigen, vollständigen Unterauchen Kernelement Atmen Wassertiefe brusttief Atmen brusttief Antreiben brusttief Schweben brusttief Schweben brusttief brusttief Ziele 2. Etappe Was? Luftpumpe 4x Fischauge Bauchpfeil Rückenpfeil Wechselbeinschlag in Rückenlage Wechselbeinschlag in Bauchlage Beschreibung Stehend, einatmen, vollständiges Untertauchen mit deutlich sichtbarem Ausatmen durch Mund und/oder Nase. Die Übung ist ohne Unterbruch 4x auszuführen. Gleichmässiger Atemrhythmus Untertauchen, Augen öffnen und erkennen eines Gegenstandes, einer Zahl oder einer Farbe unter Wasser. Gleiten während min. 5 Sek. in gestreckter Bauchlage und mit korrekter Kopfhaltung aus Abstossen vom Rand oder vom Boden. Arme in Hochhalte. Gleiten während min. 5 Sek. in gestreckter Rückenlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden. Arme in Hochhalte. In gestreckter Rückenlage 8m Wechselbeinschlag, mit korrekter Kopfhaltung aus Abstossen vom Rand. Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln In gestreckter Bauchlage 5m Wechselbeinschlag ohne Atmung mit korrekter Kopfhaltung aus Abstossen vom Rand. Arme neben dem Körper paddelnd oder in Hochhalte Kernelement Atmen Wassertiefe brusttief Atmen brusttief Gleiten brusttief Gleiten brusttief Antreiben Wassertiefe ca 140cm Antreiben Wassertiefe brusttief