Arbeitsblatt: Schwimmen Lernziele 4. Schuljahr

Schwimmunterricht 4. Schuljahr Ziele 7. Etappe Was? Kraul einarmig, 25m Rückenkraul einarmig, 25m Scheibenwischer 8m Brust 16m Schwimmen 100m Streckentauchen 8m Beschreibung Passiver Arm ist nach vorne gestreckt, ausatmen ins Wasser, wechseln des Armes nach 12m, einatmen seitwärts nach jedem 2. Zug Passiver Arm ist längs des Körpers anliegend, wechseln des Armes nach 12m. Deutlich sichtbare Zug-/und Druckphase der Arme und Hände Antrieb mit Ein-und Auswärtsbewegungen der Unterarme/Hände unter dem Oberkörper, das Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser (kein „Brustarmzug, kein Beinantrieb). Wer Luft benötigt darf abstehen (max. 1x) Ganze Lage: antriebswirksame Schwung-/Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase, korrekte Koordination Armzug-Atmung, ausatmen ins Wasser Ohne Anhalten, Technik frei wählbar, Lagenwechsel erlaubt Kopfwärts eintauchen, Unterwasserantriebsbewegungen sind frei wählbar. Tauchstrecke ist beendet, sobald ein Körperteil die Wasseroberfläche durchbricht. Wassertiefe Tiefwasser Tiefwasser brusttief Tiefwasser Tiefwasser Tiefwasser Ziele 8. Etappe (nur wenn Zeit reicht) Was? Kraul 25m Rückenkraul 50m Brust 25m Schwimmen 200m Paddeln in Rückenlage Ringli tauchen Beschreibung Ganze Lage; Atmung seitwärts., gleichmässiger Atemrhythmus (2eroder 3er-Atmung). Ganze Lage; deutlich sichtbare Zug-und Druckphase der Arme und Hände. Ganze Lage; antriebswirksame Schwung-/Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase, korrekte Koordination Armzug-Atmung-Beinschlag. Technik frei wählbar, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung. 10m kopfwärts paddeln, langsam und spritzerlos. Antrieb nur mit den Händen, deren Einsatz auf Hüfthöhe erfolgt. Eintauchen kopfwärts aus dem Kniestand, in einem Tauchgang 4 Ringli oder Tauchteller, verteilt auf einer Fläche von 10 Quadratmetern, vom Boden heraufholen. Wassertiefe Tiefwasser Tiefwasser Tiefwasser Tiefwasser Brusttief oder Tiefwasser Ca 140cm