Arbeitsblatt: Verlaufsplanung Kämpfen

Sportlektionen Körperkontakt Kämpfen 1. Lektion Zur Musik laufen und sich mit einem abgemachten Körperteil begrüssen (immer näher kommen, von der normalen Begrüssung zum Ohrenwackeln) Sandwichspiel (Pommes, Sandwich, Hamburger, Cheesburger, Big Mac) Eiszapfenfangis (Erfrieren – Erlösen durch warmrubbeln, -klopfen, umarmen) Orgel pfeifen, sich blind der Grösse nach aufstellen (eher kleinere Gruppen) Wie viele Hände? Geschlossene Augen – Wie viele Hände spüre ich. 2. Lektion Vampirspiel (blindes Umhergehen, ein Vampir, wenn man sich trifft, Hände aneinanderlegen, wenn nichts passiert weitergehen, Vampir schreit mörderisch, wird auch zu Vampir) Alle auf eine Insel, Gruppe muss Gruppe von der Insel verdrängen, wer die Insel verlässt kann nicht zurückkommen – Auf Zeit Hochwasser – immer weniger Platz auf den Rettungsinsel, ihr sollt euch gegenseitig helfen. Medizinball zu 2,3,4 Transportieren Gruppenaufstand (aufstehen Rücken an Rücken, 2,3,4,5 etc.) 3. Lektion Gemeinsam eine Figur darstellen (2 Füsse, 3 Hände, etc.) Sitzkreis ohne Hände Grosses Kleines Pendel (Vertrauensspiel, Spannung) Sich fallen lassen, von erhöhter Position Flieger, Spannung (auf dem Bauch) 4. Lektion 1,2,1,2 in einem Kreis, hüftbreit am Boden, halten sich alle an den Händen, 1er gehen vor, 2er zurück. Wechseln, neue Formen ausprobieren. Toter Mann (Körperspannung, von 6-7 Kindern in die Höhe gehalten, Transportieren, Drehen) Baumstammtransport (Kinder legen sich nebeneinander auf den Boden, ganz eng, ein Kind wird wie ein Baumstamm durch Rollbewegungen transportiert (rechter Winkel) Zweikampfspiele zur Schulung des Gleichgewichts: Gleichgewichtstanz, auf einem Bein an den Händen haltend, den anderen probieren auf beide Beine zu zwingen (evtl. abgesperrter Bereich) Kampf um das Fischernetz, auf zwei Langbänken gegenüber, wer bekommt das Fischernetz? Fallobst: mit Medizinbällen vor dem Bauch, probieren den Gegner von der Langbank zu zwingen. 5. Lektion Bärenringen, versuchen den Gegner hochzuheben (an den Hüften) Handflächenkampf (Berührung der Hände darf nicht abreissen, aus dem Gleichgewicht bringen) Variation: auf einem Bein, eine Hand auf dem Rücken Sohlenkampf (zum Abrollen auf den Rücken zu zwingen, Hände verschränkt) An einer Hand halten, versuchen das Gegenüber über eine Linie zu ziehen Hahnenkampf 6. Lektion Auf einer Linie stehen, Verse an Spitze, mit einer Hand ziehen. Kampf auf der Langbank (Variation: weichen Gegenständen Kissen, Schwimmnudel, etc) Eidechsenkampf Reiter abwerfen (Hände dürfen den Boden nicht verlassen), Reiter beide Beine hinter den Oberschenkeln verschränkt. 7. Lektion 7ner Gruppe, im Liegen geschaukelt, mit geschlossenen Augen, entspannt, nach 30 Sekunden auf Boden legen, an Armen, Beinen, Schuler 1min mit etwas Druck am Boden drücken (erden) Wettermassage (alles auf Bauchlage) Sturm – durchschütteln Platzregen – mit Handflächen klopfen, Wind – über Körper streicheln Sonnenschein – Handflächen auf Körper legen Nieselregen – wie Klavierspielen Dicke Regentropfen – Zeige und Mittelfinger. Schwingende Handtücher (Körperteile entspannen, auf dem Rücken) Hände, Kopf, Beine mit dem Handtuch entspannen. Weiterführende Ideen, effektives Kämpfen. Schuhe, Socken ausziehen Mattenflucht (jemanden nicht von der Matte lassen) Rücken an Rücken geklammert, sich von der Matte schieben Mattenkönig, alle starten auf der Matte, wer bleibt übrig? Beide starten auf den Knien, müssen den Gegner auf den Rücken bringen Von Schildkröte aus auf den Rück bringen (schildkröte ist gleich päckli gestützt auf die Ellbogen, Schildkröte muss sich wehren) Handicap Kampf (Ball in der Hand halten, ohne zu sehen, Füsse zusammenbinden) Kampf im Stand Zwei Mattenbahnen. 10 Bälle in der Mitte, Spieler sollen versuchen möglichst viele Bälle auf ihre Seite zu holen, in der Spielzone darf man sich Bälle abnehmen. (Basketball, Medizinball) Variation: Nummerierung abmachen (z. bei 3 Spielern, 1,2,3 Spielleiter wirft einen Ball hinein, und beide 1er probieren den Ball heim zu bringen Schatz bewachen (SuS machen Kreis in der Mitte ein Ball, schirmen mit dem Körper ab) Wäscheklammer am Pulli festmachen. Kanaldeckelspiel (mit Hullareifen, sich mit mind. Einem Fuss in den Kreis ziehen) umgekehrt, mit einem Bein drin, sich zu verdrängen versuchen KAMPFBALL (Medizinball von einer zur anderen Seite, nur Tragen und Rollen, wie Rugby) Einhaken Innenstirnkreis, Beinstellen oder mit Oberkörper drücken, mit Gesäss auf Boden ist draussen. Über die Grenze kommen, die eine Mannschaft wird gehindert. Tauziehen mit Kegel hinter sich fassen. Seile zu einem grossen Kreis zusammenbinden. Sumo Technik, Beinstellen, Hüftwurf Sinn: Wieso Kämpfen?