Arbeitsblatt: Beweglichkeitsmessung

Beweglichkeitsmessungen: Name_ Datum • Nackenmuskulatur: 45 Lateralflexion in der HWS (Normwert) Testübung: im Stand Schultern auf gleicher Höhe lassen, Kopf seitwärts neigen, Winkel zwischen horizontaler Schulterlinie und Kopflängsachse messen Werte rechte Seite: linke Seite:. • Brustmuskulatur: 45 Horizontalabduktion im Schultergelenk (Normwert) Testübung: im Sitzen an Partner anlehnen, Oberarme horizontal auf Schulterhöhe, Unterarme vertikal, Partner zieht Arme nach hinten, Winkel zwischen Linie Schultergelenke und Oberarm messen Werte rechte Seite: linke Seite:. • Hüftbeugemuskulatur: 10 Hüftextension (Normwert) Testübung: auf Kasten in Rückenlage, ein Knie fest in Ellbogenkehle auf Oberkörper drücken, Testbein hängen lassen und Partner drückt nach, Winkel zwischen Horizontalen und Oberschenkellinie messen Werte rechte Seite: linke Seite:. • Hint. Oberschenkelmuskulatur: 90 Hüftflexion (Normwert) Testübung: Rückenlage, ein Bein gestreckt auf Boden pressen, Testbein passiv gestreckt hochziehen, Winkel zwischen Boden und Testbein messen Werte rechte Seite: linke Seite:. • Adduktorenmuskulatur: 80-90 Hüftabduktion beidseits (Normwert) Testübung: in Rückenlage beide Beine gestreckt am Boden abspreizen, Partner drückt nach, Winkel zwischen beiden Beinen messen Wert beidseits:. • Wadenmuskulatur: 30 Dorsalextension im ober.Sprunggelenk (Normwert) Testübung: im Stand in Schrittstellung, hintere Ferse am Boden lassen und gestrecktes Bein im Sprunggelenk nach vorne beugen, Winkel zwischen Boden und Unterschenkel messen Werte rechte Seite: linke Seite: