Arbeitsblatt: Kondition

Lektionspräparation Ortschaft Datum Zeit Klasse Prak lehrerIn StudentIn Thema: Fitness/Ausdauer Grobziel: Die Schülerinnen können während 15-20 Minuten ihr eigenes Tempo laufen Voraussetzungen: Feinziele: qualitativ: quantitativ: kräftigen 10 Zuspiele auf einem Bein kooperativ: welches Team macht die meisten Runden emotional: ich kann 15-20 Minuten mein Tempo laufen. Einleitung K LP erklärt Ablauf der Doppelstunde Einwärmen: Spiel: 4 Teams, Ball in eigenen Reihen halten, Punkte erzielen durch die Beine spielen und zweimal aufprellen. Dehnen/Mobilisieren: Mit den Bällen dehnen. Acht um die Beine, um den ganzen Körper sitzend, Auffassen, hinten fassen, usw. Kräftigen: Zwei Schülerinnen zusammen auf einem Bein, Distanz 5-7 Meter zuspielen, Ball zuspielen, balancieren, wer hat zuerst 10 Zuspiele. Koordination, Distanz variieren. Organisation Turnhalle halbieren für das Spiel, abtrennen durch Linien. 4 Teams, pro Team 5 Mitglieder Zeit Hauptteil Organisation 20 Ausdauer Parcours: Turnhalle, 4 Pfosten, plus ein Eingang mit zwei Pfosten markieren. Im Feld 3 Posten. Posten 1: Mit Federbällen in Reifen treffen. Posten 2: Durch Reifen tanzen. Posten 3: Mit Fussball durch Bänkli treffen. Posten 4: Einbeinstand blind, 10 sek. Zeit 10 5 5 A Dehnen und Kräftigen ganze: Turnhalle Turnhalle mit 4 Pfosten als Laufbahn abstecken, Eingang für Spielfeld abgrenzen. Wenn Aufgabe erfüllt, nächste Doppelrunde zählt Gleiche Teams doppelt, sprich gleich 4 Runden wie im Einwärmen. Welches Team macht die meisten Runden in der vorgegebenen Zeit? FD I, HS 09, hg Material Für das Spiel: 2 Bälle, 4 Spielbänder in 4 Farben Für das Dehnen und Kräftigen: 20 Bälle, Handbälle Material 6 Pfosten, 20-25 Reifen, Federbälle, Bänkli, 3-4 Fussbälle Für LP: Notizpapier um Runden zu notieren. Seite 1 von 2 Zeit Abschluss 5 Material wegräumen von Parcours Rückblick auf die Lektion, Vorausblick auf den zweiten Teil der Doppellektion Sinnrichtungen Nachpräparation FD I, HS 09, hg Organisation Material Organisation Material 1 2 3 4 5 6 Seite 2 von 2