Arbeitsblatt: Posten Minitramp

Turnen: Postenlauf Minitramp ph_s Posten 1: Erproben der Federkraft Aufgabe: Halte dich mit beiden Händen an einer Sprosse fest und federe auf dem Minitramp. Variationen: 1. Halte dich an verschieden hohen Sprossen! 2. Halte dich nur mit einer Hand! 3. Beim Springen: Beine anziehen, Beine spreizen! 4. Variiere mit der Sprungkraft und -höhe! Achtung: Bewahre immer die Kontrolle! Turnen: Postenlauf Minitramp ph_s Posten 2: Kontrollierter Ein- und Aussprung Aufgabe: Springe von einem Schwedenkastenteil über das Minitramp auf das Nächste. Variationen: 1. Springe mehrmals auf dem Minitramp (1,2,3,4mal) bevor du auf dem SK-Teil landest! 2. Mache auf dem Minitramp 2mal eine halbe Drehung! 3. Springe auf dasselbe SK-Teil zurück! Achtung: Springt abwechslungsweise (ein Schüler springt, die anderen warten)! Turnen: Postenlauf Minitramp ph_s Posten 3: Merkpunkte eines hohen Sprunges 1 Aufgabe: Springe möglichst hoch vom Sprungbrett ab und lande auf den kleinen Matten. Erproben beim Anlauf Springen: 1. Armbewegung: hängen lassen, gestreckt, schwungholend 2. Körperhaltung: gebückt, steif, angespannt, 3. Sprungbeine: rechts, links, beidbeinig Bei welchen Sprüngen konntest du am höchsten Springen? Turnen: Postenlauf Minitramp ph_s Posten 4: Absprung mit sicherer Landung Aufgabe: Springe vom Schwedenkastenteil über das Minitramp auf die dicke Matte. Variationen: 1. Landung in der Hocke 2. Bei der Landung berühren beide Hände die Matte 3. Landung mit einer Rolle vorwärts 4. Springe bis 3mal auf dem Minitramp Achtung: Federe bei der Landung immer ab, das schont den Rücken! Turnen: Postenlauf Minitramp ph_s Posten 5: Richtungswechsel beim Springen Aufgabe: Springe von einer Matte über das Minitramp zur anderen. Variationen: 1. Lande vorwärts oder seitlich auf der nächsten Matte! 2. Springe mehrmals auf dem Minitramp (max. 3mal)! 3. Landung: Hocke, Rolle vorwärts Tipp: Organisiert euch in einem Kreislauf! Turnen: Postenlauf Minitramp ph_s Posten 6: Merkpunkte eines hohen Sprunges 2 Aufgabe: Springe möglichst hoch vom Sprungbrett ab und lande auf den kleinen Matten. Erproben beim Anlauf Springen: 1. Anlauflänge: lang, mittel, kurz, 2. Auftreffen auf dem Sprungbrett: vorne, Mitte, hinten, 3. Anlauf: schnell, langsam, Bei welchen Sprüngen konntest du am höchsten Springen?