Arbeitsblatt: Jonglieren

Übungsübersicht Wertung Anforderung 3 Noten 6 Mal mit drei Tücher jonglieren Note 6 Mal mit drei Bällen jonglieren Note 9 Mal mit drei Bällen jonglieren Note 12 Mal mit drei Bällen jonglieren Note Strecke ablaufen und dazu jonglieren Note Strecke mit Hindernis ablaufen und jonglieren Note Jonglagetrick mit 2 Bällen Note Jonglagetrick mit 3 Bällen Februar 04 D.Gurtner Die folgenden Übungen sind als Hilfe gedacht. Befolgst du die Reihenfolge und übst auch ab und zu die verschiedenen Elemente, so sollte deiner Jonglierkarriere nichts im Wege stehen. Sollten dennoch Schwierigkeiten auftauchen, so kannst du bei der Fehlerliste nachsehen, ob du dort eine Lösung findest. Und nun viel Spass beim Üben. Grundstellung Die richtige Grundstellung ist für das Jonglieren sehr wichtig. Stell dich ohne Bälle gerade hin und winkle die Unterarme so ab, als ob Du wie ein Butler ein Tablett halten würdest. Die Ellbogen sind dabei zwar nahe dem Körper, aber nicht angepresst, die Handflächen zeigen nach oben. Diese Haltung sollte während des Jonglierens nicht verlassen werden. Denke auch immer an folgendes: keine Vorlage, Kopf nicht zwischen den Schultern, Kopf nicht zurückziehen. Übung 1 Wichtig: -Denke dir eine Wand, vor der Du stehst. Der Wurf sollte immer parallel zu dieser Wand erfolgen. -Der höchste Punkt der Flugbahn sollte etwa in Stirnhöhe sein. Übung 2 Zwei Bälle so werfen, wie es die Abbildung zeigt Häufige Fehler: -Der zweite Ball wird nur übergeben, jedoch nicht geworfen. Konzentriere dich in diesem Fall vor allem auf das Werfen des zweiten Balles und sage dir im richtigen Rhythmus laut werfen, werfen vor. -Die Bälle fliegen ungleich hoch, oder der zweite Ball wird zu früh geworfen. Auch in diesem Fall gilt das oben Geschriebene. -Beobachte die Lage der Bälle, nachdem sie auf den Boden gefallen sind. Die Bälle sollten symmetrisch zu den Füßen und etwa eine Fußlänge von den Zehenspitzen entfernt liegen. Bei den meisten Anfängern liegt ein Ball zu weit vorne. Ist das der Fall, so kann man diese Übung knapp vor einer Wand durchführen. Auf jeden Fall sollte man erst zur nächsten Übung weitergehen. Februar 04 D.Gurtner Übung 3 Gleich wie Übung 2, jedoch mit fassen (siehe Abbildung) Übung 4 Gleiche Vorgehensweise wie bei Übung 2. Diesmal aber mit 3 Bällen Übung 5 Gleich wie Übung 3, jedoch mit 3 Bällen. Zuerst nur die Bälle einmal werfen (siehe Abbildung). Später mehrere Wiederholungen versuchen. Fehlerliste Fehler Korrekturmöglichkeit Ball wird übergeben und Zweimal werfen ohne fangen, Konzentration auf den nicht geworfen Wurf; mit der schlechteren Hand beginnen Nur einen oder zwei Bälle werfen, Konzentration auf ein Ball wird zu weit nach die Wurfebene; jonglieren vor einer Wand oder auf vorne geworfen den Knien; zweimal werfen ohne zu fangen, Kontrolle der Lage der Bälle Helfer oder Übender selbst gibt akustisches Signal, Abwurf immer zu spät wenn der zuvor geworfene Ball den höchsten Punkt erreicht hat Jonglage wird nach wenigen Der Abwurf erfolgt evt. immer zu spät, Korrektur Würfen immer kleiner siehe oben Schultern und Hände zu eine oder mehr Übungen zurück und Konzentration hoch auf die richtige Armhaltung eine oder mehr Übungen zurück und Konzentration Jonglage zu eng auf die richtige Handhaltung entweder ist der Rhythmus falsch oder die Bälle Bälle stoßen zusammen werden unterschiedlich hoch geworfen eine oder mehr Übungen zurück Februar 04 D.Gurtner Februar 04 D.Gurtner