Arbeitsblatt: Fitnesstest

Material-Details

Bestimmung der Fitness von Schülerinnen und Schülern der Klassen 7 - 9. Kann alle Jahre wiederholt werden um Veränderungen zu verfolgen.
Bewegung / Sport
Kondition
7. Schuljahr
7 Seiten

Statistik

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14.08.2013

Autor/in

Rinaldo Steiner
Land: Schweiz
Registriert vor 2006

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Textauszüge aus dem Inhalt:

Fitness Test Medizinballwerfen - stossen (2kg) Versuche: 3x Hinweise: Mit oder ohne Anlauf möglich Ausführungsart mit den Armen freigestellt Abwurflinie nicht übertreten Beweglichkeit Versuche: 3x Hinweise: beide Beine gestreckt Handflächen langsam nach vorne schieben Schlechterer Mittelfinger zählt Rumpfbeugen Versuche: 1x Zeit 1 Minute Hinweise: Installation max. Höhe durch Partner Ausführung mit gestreckten Armen ohne Schwungbewegung Standweitsprung Versuche: 3x Hinweise: Absprung und Landung beidbeinig, ohne Anlauf hinterer Absatz gilt als Messweite Pendellauf (4x10m) Versuche 2x Hinweise: Ablegen des ersten Stabes hinter der Linie Laufen über die Start-/Ziellinie mit dem zweiten Stab in der Hand Seilspringen Versuche 1x Zeit 2 Minuten Hinweise: Sprungart freigestellt Medizinballwerfen - stossen (2kg) Versuche: Hinweise: 3x Mit oder ohne Anlauf möglich Ausführungsart mit den Armen freigestellt Abwurflinie nicht übertreten Achtung: Der Zielbereich muss frei sein!!! Beweglichkeit Versuche: Hinweise: 3x beide Beine gestreckt Handflächen langsam nach vorne schieben Schlechterer Mittelfinger zählt Rumpfbeugen Versuche: Zeit: Hinweise: 1x 1 Minute Installation max. Höhe durch Partner Ausführung mit gestreckten Armen ohne Schwungbewegung Beim Zurückgehen die Hände auf die Brust legen. Standweitsprung Versuche: Hinweise: 3x Absprung und Landung beidbeinig, ohne Anlauf hinterster Berührungspunkt gilt als Messweite Pendellauf (4 10 m) Versuche Hinweise: 2x Ablegen des ersten Stabes hinter der Linie Laufen über die Start-/Ziellinie mit dem zweiten Stab in der Hand Seilspringen Versuche Zeit: Hinweise: 1x 2 Minuten Sprungart freigestellt