Arbeitsblatt: Postenlauf für Kernbewegungen Stützen, Rollen und Drehen

Posten 1 Rollen am Reck Aus dem Stütz am Reck vorwärts abrollen. Schwieriger: Versuche es rückwärts anstatt vorwärts Was gibt es sonst nach für Arten um das Reck zu rollen, ohne den Boden zu berühren? Aufstellen: Reck (auf Schulterhöhe), 2 dünne Matten Posten 2 Rollen über den Bock Oberkörper beugen und gut abstützen. Hilfe: Mit Klammergriff am Oberschenkel Was gibt es sonst nach für Arten um den Bock zu kommen, ohne den Boden zu berühren? Um die Seiten, unten durch? Aufstellen: Posten 3 1 Bock, 1 Matte, 1 Sprungbrett Rollen am Reck Der Schüler sitzt in Bauchnabelhöhe und hält sich am Reck. Wer kann durch Rückwärtsrollen gegen die Reckstange aufrollen und in den Stütz gelangen? Schwieriger: Mit geschlossenen Augen Aufstellen: Posten 4 Reck (ca. auf Hüfthöhe) Gymnastikball 2 dünne Matten Schwingen am Reck Kernpose Hangen, danach probieren mit den Füssen zu schwingen. Schwieriger: • Mit den Füssen die Hände der Partner berühren • Ball zwischen die Füsse klemmen und Partner zuspielen. Aufstellen: Reck (Hilfe von Lehrperson) 2 dünne Matten 1 weicher Ball Posten 5 Schwingen am Reck An der Stange festhalten und mit Kniekehlen einhängen. Versuchen die Hände loszulassen. Schwieriger: Den Partnern einen Ball zuwerfen. Aufstellen: Reck (Schulterhöhe) 2 dünne Matten 1 weicher Ball Posten 6 Abgang vom Reck Versuche in der Pose zu landen. Schwieriger: Wer kann fünfmal im Kreis landen? Wer schafft es mit einer halben Drehung? Aufstellen: Reck (Schulterhöhe) 1 Reifen Posten 7 Schwingen am Barren Kernpose Stützen Probieren mit den Füssen zu schwingen. Schwieriger: Ball zwischen Füsse klemmen und Partner zuspielen. Mit gespreizten Beinen auf Barren sitzen. Aufstellen: 1 Barren 1weicher Ball 2 dünne Matten Posten 8 Rollen um den Barren In einer Acht die beiden Holmen umklettern ohne den Boden zu berühren. Was gibt es sonst nach für Arten den Barren zu überqueren ohne den Boden zu berühren? Den Seiten entlang, unten durch? Aufstellen: Posten 9 Barren 3 dünne Matten Stützen (Vorübung) Von Reif zu Reif hüpfen Schwieriger Abstände der Reifen länger machen Aufstellen: 6 Reifen Barren Barren auf allen Vieren, mit den Füssen überlaufen oder mit den Händen durch stützen. Schwieriger: Im Stütz einen Gegenstand mit den Füssen über eine Barrenlänge transportieren. Aufstellen: 1 Barren 1 weicher Ball 2 dünne Matten