Arbeitsblatt: Der Tiefstart!

Der Tiefstart! Kommandos, Positionen, Technikmerkmale Phase „Auf die Plätze Merkmal 1 Das hintere Knie ist auf dem Boden (entspannt im Startblock knien) Merkmal 2 Der hintere Fuß steht auf dem steilen Block (schwacher Fuß ), der vordere Fuß steht auf dem flachen Block (starker Fuß) Merkmal 3 Die Hände sind hinter der Startlinie (Daumen zeigen nach innen) Merkmal 4 Der Kopf sieht leicht nach vorne, unten. Merkmal 5 Die Hände stützen schulterbreit Lauf 1 Lauf 2 Technikbogen für:. Mache je nach Lauf ein oder ein – in das dazugehörige Kästchen und sage Deinem Partner, was er beim nächsten Mal besser machen soll. Der 7. Lauf soll sich am besten anfühlen. Phase Merkmal 1 Die Hände sind noch hinter der Startlinie Merkmal 2 Der Po ist höher als der Kopf Merkmal 3 Das Gewicht ist so nach vorne verlagert, dass man fast nach vorne kippt Merkmal 4 Der Körper ist angespannt Merkmal 5 Ein großer Druck auf den hinteren Block wird ausgeübt. Merkmal 1 Hände drücken sich zuerst ab Merkmal 2 Das hintere Bein wird schnell nach vorne gebracht Merkmal 3 Der vordere, dominante Fuß wird abgestoßen Merkmal 4 Läufer richtet sich stufenweise auf Merkmal 5 Sprint beginnt mit vielen kleinen Schritten, Arme schwingen mit den Beinen mit „Fertig (Hüfte anheben, Gewicht nach vorn, Spannung aufbauen) Lauf 3 Lauf 4 Phase „Los! (hinteres Bein schnell nach vorne bringen) Lauf 5 Lauf 6