Arbeitsblatt: Zirkeltraining

Biceps-Curls Material: 2 Tubes Bänder beide Füße auf das Tube stellen Oberarme bleiben am Oberkörper das Tube immer in Spannung lassen Einfache Variante: nur ein Fuß auf dem Tube Medizinball Material: Matte Wiese, 2 Medizinbälle Oberkörper und Beine vom Boden abheben Medizinball mit beiden Händen im Wechsel rechts und links auf den Boden tippen Einfache Variante: Füße aufstellen