Arbeitsblatt: Mentaltraining

Stinkt Eigenlob? Stell dir vor ein Kind fragt dich: „Du chasch du eigentlich en huufe? Antwortest du dann mit einem klaren „Ja oder mit einer ausweichenden Erklärung? So oder so – nimm dir jetzt einen Moment Zeit zum Nachdenken und notiere für dich 5 Dinge, die du gut kannst: War das schwierig? Auf der nächsten Seiten erfährst du was du sonst noch alles kannst. Umkreise jeweils den vorangestellten Stern, sofern du von dir sagen kannst: „Doch das kann ich Alles klar? Dann viel Spass. Quelle: Bisch zwäg? Gesundheitsförderung in der Schule Einführungsheft Ich kann herzhaft lachen. beschäftigen. Ich kann mich ausdauernd Ich kann in einer Fremdsprache mich verständigen. Ich kann eine Entscheidung treffen. Ich kann gut Geschichten erzählen. Ich kann auch mal böse sein. Ich kann kochen. Ich kann durchhalten. *.Ich kann zuhören. Ich kann Verantwortung übernehmen. Ich kann mich schön machen. Ich kann Rücksicht nehmen. Ich kann schenken. Ich kann einen Purzelbaum machen. Ich kann mich durchsetzen. Ich kann jassen. Ich kann singen. Ich kann kraftvoll zupacken und arbeiten. Ich kann teilen. Ich kann etwas Neues ausprobieren. Ich kann eine Karte lesen. Ich kann jemandem helfen. Ich kann etwas lernen. Ich kann jemandem um Rat fragen. Ich kann schaufeln. Ich kann verzichten. Ich kann jemanden trösten. Ich kann mich belohnen. Ich kann Briefe schreiben. Ich kann tanzen. Ich kann mich bedanken. Ich kann Holz hacken. Ich kann nähen/tricken. Ich kann spontan sein, Ich kann erfinderisch sein. Ich kann Konflikte lösen, Ich kann rennen. Ich kann Blumen/ den Garten pflegen. Ich kann neugierig sein. Ich kann mich gut entspannen. Ich kann organisieren. Ich kann jemanden pflegen. Ich kann mich wehren. Ich kann eine Batterie auswechseln. Ich kann über mich lachen. Ich kann Velo fahren. Ich kann eine Sportart betreiben. Ich kann mich wehren. Quelle: Bisch zwäg? Gesundheitsförderung in der Schule Einführungsheft Ich kann mich anpassen. Ich kann abwarten. Ich kann sparsam sein. Ich kann etwas Abenteuerliches unternehmen. Ich kann ein Buch lesen. Ich kann Geheimnisse für mich behalten. Ich kann schwimmen. Ich kann zügig arbeiten. Ich kann Ordnung halten. Ich kann mutig sein, Ich kann verzeihen. Ich kann malen/zeichnen. Ich kann basteln. Ich kann Geschenke annehmen. Ich kann flexibel sein. Ich kann schnell reagieren. Ich kann fotografieren. Ich kann ein Musikinstrument spielen. Ich kann Ball spielen. Ich kann auf mich Acht geben. Ich kann mich verändern. Ich kann loben. Ich kann aufmuntern. Ich kann ein Velo flicken. Ich kann Kritik annehmen. Ich kann höflich sein. Ich kann sauber arbeiten. Ich kann mich belohnen. Ich kann pünktlich sein. Ich kann Aufträge zuverlässig erledigen. Ich kann meine Meinung sagen. Ich kann meine Gefühle zeigen. Zähle nun alle Sterne zusammen. Bist du zufrieden mit deinem Resultat? Bist du erstaunt? Eigenlob stinkt nicht! Quelle: Bisch zwäg? Gesundheitsförderung in der Schule Einführungsheft Auswertung 68 – 78 Punkte Du hast eine gute Meinung von dir und du bist nicht der Meinung, dass Eigenlob stinkt. Du kannst gut ein Lob annehmen. Das macht es deinen Mitmenschen einfacher, dich zu kritisieren. Denn so wie deine Stärken gehören auch deine Schwächen zu dir. Du stehst zu deinen Stärken aber auch zu deinen Schwächen. Bravo! 55 – 67 Punkte Du stehst spontan zu deinen Fähigkeiten. Es gelingt dir, auch bei scheinbar Alltäglichem zu sagen: „ Das habe ich gut gemacht, das ist mir gelungen. Das stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, deine Schwächen besser zu akzeptieren. 0 – 54 Punkte Du bist sehr selbstkritisch und eher bescheiden. Du gehst mit Eigenlob sehr sparsam um. Eigenlob ist nicht einfach Angeberei, sondern sehr wichtig für unser Selbstvertrauen. Klopfe dir öfters auf die Schultern und sage dir: „ Das habe ich gut gemacht, das ist mir gut gelungen. Sage das ruhig auch dann, wenn es jemand hört. Quelle: Bisch zwäg? Gesundheitsförderung in der Schule Einführungsheft