Arbeitsblatt: Informationsblatt Wasser

Alles über das Wasser Warum trinken wir? Warum brauchen wir Wasser überhaupt? Wie lange könnten wir ohne Wasser überleben? Das erfahren wir nun alles in dieser kleinen Broschüre das Wasser. 1. Wieso haben wir überhaupt Durst? Wenn wir schwitzen und auf die Toilette gehen, verlieren wir Wasser. Auch über das Atmen verlieren wir Flüssigkeit. Erwachsene verbrauchen etwa zwei bis drei Liter pro Tag, Kinder etwas weniger. Wie viel Wasser wir am Tag verlieren, hängt davon ab, wie warm es draussen ist und was wir tun. Wenn in der Hitze Sport treibt, braucht sehr viel mehr Wasser, als jemand der in einem kühlen Raum vor dem Fernseher sitzt. Egal, was wir machen und wieviel wir Wasser dabei verlieren. Wir verlieren jeden Tag Wasser. Darum fehlt es dem Körper. Mit dem Durst gibt der Körper zu verstehen, dass das Wasser knapp wird im Körper. Durst ist also ein Alarmsignal. 2. Wieso ist Wasser so wichtig für unseren Körper? Wasser ist für uns lebensnotwendig. Es löscht nicht nur den Durst, sondern sorgt auch dafür, dass unser Körper richtig funktioniert. Hast du gewusst dein Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser. Speichel, Tränen, Schweiss, Blut, Muskeln, Urin, Gehirn und noch andere Sachen im Körper enthalten sehr viel Wasser. Sogar in den Knochen ist Wasser. Wasser ist ein Transportmittel: Unser Blut besteht zum grössten Teil aus Wasser und fliesst durch alle Teile in unserem Körper. Die Nährstoffe (Vitamine, Fette, Kohlenhydrate und noch viele mehr) werden an den richtigen Ort transportiert. Das geht nur wenn das Blut flüssig ist. Je mehr Wasser du trinkst, desto besser kann dein Blut fliessen. Wasser ist ein Kühlmittel: Wenn es warm ist oder du Sport machst schwitzt du. Das macht dein Körper, um sich abzukühlen. Mit dem Schweiss der aus deiner Haut kommt, gelangt die Hitze aus deinem Körper. Wasser als Flüssigmacher: Alle anderen Körperflüssigkeiten wie deine Spucke oder deine Tränen werden auch durch Wasser beeinflusst. Ist mehr Wasser enthalten, können sie schneller fliessen. Ein Zeichen dafür, dass du zu wenig getrunken hast, wirst du sicher kennen. Zum Beispiel ein trockener Mund ist ein Zeichen dafür. Durch das Wasser werden giftige oder unnötige Stoffe flüssiggemacht und durch den Urin aus dem Körper rausgebracht. Urin ist wie der Abfall des Körpers. Wasser ist wie eine Reinigungsmaschine vom Körper. 3. Wie kann man den Durst löschen? Wir wissen ja jetzt schon, dass der Körper ständig Wasser verliert. Über Essen und Trinken können wir das lebenswichtige Element wiederaufnehmen. Ja, auch beim Essen nimmt dein Körper Wasser auf. Äpfel, Gurken und Tomaten bestehen zum grössten Teil aus Wasser. Und wenn du schon mal Nudeln gekocht hast, ist dir vielleicht aufgefallen, dass die nach dem Kochen viel dicker sind als davor. Sie haben das Wasser, in dem sie gekocht wurden, teilweise aufgenommen. Also wenn du Nudeln isst, nimmst du auch Flüssigkeit auf. Wer Durst hat, sollte am besten sofort etwas trinken. Am besten ist, wenn man Wasser trinkt. Getränke, wie Cola, Fanta Sprite, löschen den Durst nicht und enthalten viel Zucker. 4. Was passiert, wenn wir zu wenig trinken? Wer Durst hat, fühlt sich nicht wohl. Je länger du nicht trinkst, desto unangenehmer wird das Gefühl. Man kann Kopfschmerzen bekommen, sich müde fühlen, Schwindelgefühle, Atemnot, Mund wird trocken und es kann in den Armen und Beinen kribbeln. Auch das Denken fällt uns dann schwerer. 5. Wieviel sollten wir trinken? Denke daran, dass du über den ganzen Tag verteilt ausreichend trinkst. Warte nicht bis du Durst hast. Wenn du Sport machst oder es warm ist, solltest du umso mehr trinken. Kinder sollten sicher am Tag einen Liter trinken. 6. Wie lang könnten wir ohne Wasser überleben? Unglaublich aber wahr: Ein Erwachsener kann rund einen Monat ohne Nahrung überleben. Ohne Wasser, das heisst ohne etwas zu trinken übersteht er nur höchstens fünf bis sieben Tage. So gesehen, ist Wasser wichtiger als Essen. 7. Was noch wichtig ist zu wissen zum Thema Wasser? Mehr als zwei Drittel der Erde ist mit Wasser bedeckt. Das meiste ist Salzwasser. Aber das können wir nicht trinken. Nur ein Prozent des Wassers auf der Erde bleibt für Trinkwasser aus Seen, Flüsse und das Grundwasser im Boden. Aber in trockenen Ländern, wo es wenig regnet, ist Wasser knapp. Viele Menschen können nicht einfach den Wasserhahn aufdrehen und haben dann Wasser. In ärmeren Länder müssen die Menschen viele Kilometer weit laufen, um Wasser zu holen oder haben meistens gar nicht sauberes Wasser. Dreckiges Wasser verursacht Krankheiten.