Arbeitsblatt: Entspannung und Achtsamkeit

Material-Details

Entspannung, warum eigentlich? Weshalb ist es wichtig, sich zu entspannen? Welches sind die Vorteile der Achtsamkeit?
Lebenskunde
Anderes Thema
8. Schuljahr
3 Seiten

Statistik

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17.11.2018

Autor/in

yvelajn (Spitzname)
Land: Schweiz
Registriert vor 2006

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Textauszüge aus dem Inhalt:

Du kennst Möglichkeiten, mit Spannungssituationen und Stress umzugehen (z.B. Pausengestaltung, Bewegung). Erholung, Entspannung, Planungshilfen, Lerntechniken Entspannung, warum eigentlich? 1. Lies den ersten Absatz durch und versuche die Lücken mit Hilfe der Wörter zu schliessen. Kinder und Jugendliche haben heutzutage zahlreiche zu erfüllen. Unter der Woche stehen „Schulbank drücken, Hausaufgaben sowie das Lernen für und bevorstehende Schularbeiten auf dem Programm. Nebenbei gibt es meist noch eine in einem Sportverein, ein wird gelernt undzu Freunden sollten auch noch gepflegt werden. Internet und zeigen sich dabei als wichtiges Kommunikations- und, das mit allen seinen Vor- und Nachteilen zum ständigen vieler Kinder und Jugendlicher geworden ist. Musikinstrument, Tests, Aufgaben, Wegbegleiter, Handy, Mitgliedschaft, Vernetzungsmittel, Kontakte 2. Beantworte zum folgenden Abschnitt einige Fragen. Viele Kinder sind jedoch durch die Reizüberflutung unserer schnelllebigen Zeit schlichtweg überfordert. Sie können die vielfältigen ihnen dargebotenen Reize schwer ausblenden, dies ist bei der Masse an Eindrücken und Informationen, wie sie in Werbung, Internet, Fernsehen, Computerspielen und Co dargeboten werden auch nicht möglich. Ist keine Zeit vorhanden die Eindrücke zu verarbeiten, kann dies einerseits übererregend wirken oder auch abstumpfen lassen und lähmend wirken (Görlitz, 2012; Schmid, 2012). Auch der von außen kommende Druck, immer mehr in kürzeren Zeiteinheiten erledigen zu müssen, resultiert in „Disstress (negativer, schädlicher Stress; im Vergleich zu „Eustresspositiver Stress). Hinzu kommt, dass Eltern und ihre Du kennst Möglichkeiten, mit Spannungssituationen und Stress umzugehen (z.B. Pausengestaltung, Bewegung). Erholung, Entspannung, Planungshilfen, Lerntechniken Sprösslinge oft einen sehr straffen Zeitplan haben. Hinsichtlich dieser Freizeitverplanung fragt man sich: Wo bleibt hier noch Zeit für Entspannung und Erholung? a) Weshalb sind viele Kinder und Jugendliche in der schnelllebigen Zeit überfordert? b) Nenne mindestens drei Arten von Reizüberflutung. c) Was bedeutet das Wort Disstress? Mach ein persönliches Beispiel dazu. d) Was bedeutet Eustress? Mach ein persönliches Beispiel dazu. 3. Lies den kommenden Abschnitt. Versuch dich in eine Zeit der «Faadheit» hineinzuversetzen und zeichne ein Bild dazu. Wenn du willst, darfst du dabei meditative Musik hören. Hol dir ein weisses Blatt, nimm Farbstifte und lass deiner Kreativität freien Lauf. Anderseits gibt es auch eine Zunahme an Langeweile, die besonders dann auftritt, wenn eigentlich Zeit zum Erholen und Regenerieren wäre. Bei den Jugendlichen hat sich das Wort „Faadheit in den letzten Jahren zu einem Modebegriff entwickelt. „Faadheit – was ist das? Ist es vielleicht der Schlüssel zu etwas, das irgendwie verloren ging? Leere Zeit, nicht verplante Zeit, was ist das und wozu brauchen wir sie? Du kennst Möglichkeiten, mit Spannungssituationen und Stress umzugehen (z.B. Pausengestaltung, Bewegung). Erholung, Entspannung, Planungshilfen, Lerntechniken Aufzunehmen, was im Moment um einen herum passiert und einfach einmal ansonsten „nichts zu tun, klingt gut – aber kann diese wachsame Leerlaufzeit auch etwas mit Kreativität und Lernen zu tun haben? Was ist eigentlich „nichts tun und haben nicht gerade Kinder und Jugendliche oft diese Fähigkeit auch einmal nichts tun zu können; es auszuhalten, nicht zu hasten und einfach nur Zeit zu verbringen? Ist das, was wir gelegentlich als „faul sein missverstehen und den Kindern abzutrainieren versuchen nicht u. a. auch Grundlage für ein gesundes Leben und Lernen?