Arbeitsblatt: Ernährungstagebuch

Ernährungsund Bewegungst agebuch Von Mein Ernährungstagebuch Damit du eine Vorstellung davon bekommst, was du alles isst und wie du dich bewegst, führst du während ungefähr einer Woche ein Ernährungs- und Bewegungstagebuch. Oft ist es schwierig, sich am Abend noch erinnern zu, was man am Tag alles gegessen hat. Deshalb füllst du den Ernährungsteil (orange Tabelle) am besten gleich nach jeder Mahlzeit aus. Du wirst dein Tagebuch schon bald für den Leistungsnachweis brauchen. Fülle also jeden Tag eine Doppelseite gewissenhaft aus. Falls es dir schwerfällt, dürfen dich deine Eltern dabei unterstützen. So bist du für den Leistungsnachweis gut vorbereitet. Lernziele Leistungsnachweis: Du kannst über einen Zeitraum von einer Woche deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten schriftlich festhalten. Du kannst aus den Notizen in deinem Tagebuch eine persönliche Ernährungspyramide zeichnen. Diese ist vollständig und farbig gezeichnet. Die Nahrungsmittel sind erkennbar. Du kannst deine persönliche Pyramide mit der Ernährungspyramide im Schulbuch vergleichen und dabei Ähnlichkeiten und Unterschiede benennen und festhalten. Du kannst dein Essverhalten überdenken und dir dazu einen sinnvollen und machbaren Vorsatz fassen. Du kannst die Lebensmittelpyramide für den Tag eines anderen Kindes zeichnen, und das Kind zu seinem Essverhalten beraten und ihm Ernährungsempfehlungen geben. Du kannst deine Ernährungsempfehlungen begründen. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Arbeit. Wenn du Fragen hast, zögere nicht sie deiner Lehrperson zu stellen. Meine Ernährung Tag und Datum: Zei Frühst ück Znüni Mittage ssen Zvieri Abende ssen Zwischen durch Das habe ich gegessen: Das habe ich getrunken: Meine Aktivitäten Tag und Datum: Wie oft und wie lange hast du dich heute bewegt? Schreibe deine Aktivitäten auf. Zeitda uer Anstrengu ng Das habe ich gemacht:(z. B. (habe ich rennen, reiten, Fussball spielen, turnen.) Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Meine Aktivitäten Wähle eine Aktivität des heutigen Tages aus. Was bedeuten sie dir deine Aktivitäten? Wie beurteilst du sie? Kreuze an oder schreibe etwas dazu auf. . . . Diese Aktivität hat mir gut getan. war gesund. hat mir Spass gemacht. hat dazu beigetragen, dass ich mich besonders wohl fühle. Meine Ernährung Tag und Datum: Zei Frühst ück Znüni Mittage ssen Zvieri Abende ssen Zwischen durch Das habe ich gegessen: Das habe ich getrunken: Meine Aktivitäten Tag und Datum: Wie oft und wie lange hast du dich heute bewegt? Schreibe deine Aktivitäten auf. Zeitda uer Anstrengu ng Das habe ich gemacht:(z. B. (habe ich rennen, reiten, Fussball spielen, turnen.) Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Meine Aktivitäten Wähle eine Aktivität des heutigen Tages aus. Was bedeuten sie dir deine Aktivitäten? Wie beurteilst du sie? Kreuze an oder schreibe etwas dazu auf. . . . Diese Aktivität hat mir gut getan. war gesund. hat mir Spass gemacht. hat dazu beigetragen, dass ich mich besonders wohl fühle. Meine Ernährung Tag und Datum: Zei Frühst ück Znüni Mittage ssen Zvieri Abende ssen Zwischen durch Das habe ich gegessen: Das habe ich getrunken: Meine Aktivitäten Tag und Datum: Wie oft und wie lange hast du dich heute bewegt? Schreibe deine Aktivitäten auf. Zeitda uer Anstrengu ng Das habe ich gemacht:(z. B. (habe ich rennen, reiten, Fussball spielen, turnen.) Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Meine Aktivitäten Wähle eine Aktivität des heutigen Tages aus. Was bedeuten sie dir deine Aktivitäten? Wie beurteilst du sie? Kreuze an oder schreibe etwas dazu auf. . . . Diese Aktivität hat mir gut getan. war gesund. hat mir Spass gemacht. hat dazu beigetragen, dass ich mich besonders wohl fühle. Meine Ernährung Tag und Datum: Zei Frühst ück Znüni Mittage ssen Zvieri Abende ssen Zwischen durch Das habe ich gegessen: Das habe ich getrunken: Meine Aktivitäten Tag und Datum: Wie oft und wie lange hast du dich heute bewegt? Schreibe deine Aktivitäten auf. Zeitda uer Anstrengu ng Das habe ich gemacht:(z. B. (habe ich rennen, reiten, Fussball spielen, turnen.) Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Meine Aktivitäten Wähle eine Aktivität des heutigen Tages aus. Was bedeuten sie dir deine Aktivitäten? Wie beurteilst du sie? Kreuze an oder schreibe etwas dazu auf. . . . Diese Aktivität hat mir gut getan. war gesund. hat mir Spass gemacht. hat dazu beigetragen, dass ich mich besonders wohl fühle. Meine Ernährung Tag und Datum: Zei Frühst ück Znüni Mittage ssen Zvieri Abende ssen Zwischen durch Das habe ich gegessen: Das habe ich getrunken: Meine Aktivitäten Tag und Datum: Wie oft und wie lange hast du dich heute bewegt? Schreibe deine Aktivitäten auf. Zeitda uer Anstrengu ng Das habe ich gemacht:(z. B. (habe ich rennen, reiten, Fussball spielen, turnen.) Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Ausdauer Kraft Gleichgewic ht Beweglichk Meine Aktivitäten Wähle eine Aktivität des heutigen Tages aus. Was bedeuten sie dir deine Aktivitäten? Wie beurteilst du sie? Kreuze an oder schreibe etwas dazu auf. . . . Diese Aktivität hat mir gut getan. war gesund. hat mir Spass gemacht. hat dazu beigetragen, dass ich mich besonders wohl fühle. 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