Arbeitsblatt: Der menschliche Körper

«fit4future» – Herz-Kreislauf-System Zeitplan — Warum ist Bewegung wichtig? Arbeitsheft Herz-Kreislauf-System «Körper und Bewegung» 5./6. Klasse — Name: 1 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Themen — Unser Körper ist ein Meisterwerk. Bist du dir bewusst, was dein Körper im normalen Alltag alles leistet? Weisst du, dass Bewegung sehr wichtig ist, damit es deinem Körper gut geht? In diesem Arbeitsheft lernst du viele spannende Sachen über deinen Körper. Repetition: Skelett, Gelenke, Muskeln S. 4-6 Herz S. 7-9 Blutkreislauf S. 10-12 Warum ist Bewegung wichtig? S. 13-15 Bewegung im Alltag S. 16-23 Springseilprojekt S. 24 IMPRESSUM Autorin Ausgearbeitet im Rahmen einer Masterarbeit von Nora Reichert für «fit4future» Illustrationen Bildlizenzen von Shutterstock (shutterstock.com) BlueRingMedia Bukavik La Gorda Bildlizenzen von Adobestock (stock.adobe.com) AlienCat Ghen Avaicon Graficriver a7880ss GraphicsRF blueringmedia Happypictures brgfx H.el Colorfuel Studio iconicbestiary Digital Bazar Igor dollitude Lemberg Vector studio ONYXprj solar22 kankhem lustra_frisk sudowoodo VectorMine VectorStockr VORTEX 2 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Kompetenzen — Herz Ich kenne einige wichtige Fakten über das Herz (z.B. Lage, Grösse, Funktionsweise). Ich kann drei Stellen am Körper aufzählen, an denen man den Puls messen kann. Ich kenne den Aufbau des Herzens. Blutkreislauf Ich weiss was Blutgefässe sind und kann den Unterschied zwischen Venen und Arterien erklären. Ich kann den Blutkreislauf (Körper- und Lungenkreislauf) erklären. Ich kann eine Abbildung des Blutkreislaufes mit den besprochenen Begriffen beschriften. Warum ist Bewegung wichtig? Ich kann erklären, warum Bewegung wichtig ist. Ich kann erklären, weshalb das Herz nach körperlicher Aktivität schneller pumpt. Bewegung im Alltag Ich weiss, wie viel ich mich jeden Tag bewegen sollte. Ich kann drei Möglichkeiten aufzählen, wie ich mich im Alltag viel bewegen kann. 3 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Repetition: Skelett — KNOCHEN DES SKELETTS Beschrifte das Skelett. Schneide dazu die Kärtchen aus und klebe sie jeweils an der richtigen Stelle auf. 4 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Repetition: Skelett — AUFBAU EINES GELENKS Lies den Text über den Aufbau eines Gelenks. Beschrifte die Abbildung mit den unterstrichenen Begriffen aus dem Text. (inkl. Gelenkschmiere) AUFGABEN DER GELENKTEILE Die verschiedenen Teile des Gelenks haben unterschiedliche Aufgaben. Schreibe die entsprechenden Aufgaben in die Tabelle. NAME AUFGABE Gelenkpfanne und Gelenkkopf Knorpel Gelenkspalt mit Gelenkschmiere Gelenkkapsel 5 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Repetition: Muskeln — MUSKELN UND MUSKELGRUPPEN DES MENSCHLICHEN KÖRPERS Beschrifte die Muskeln und Muskelgruppen des menschlichen Körpers. 6 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Herz (1) — Lies den Text. EINFÜHRUNG Das Herz ist ein kräftiger Hohlmuskel. Es liegt vorne links im Brustkorb und ist etwa so gross wie deine Faust. Das Herz übernimmt eine lebenswichtige Aufgabe. Es pumpt unser Blut ununterbrochen durch den ganzen Körper. Das ist wichtig, weil das Blut in unserem Körper verschiedene Aufgaben übernimmt: Transport von Sauerstoff, Nährstoffen und Abfallprodukten Abwehrfunktion Wärmeregulation Beispielsweise werden die Organe über das Blut mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dadurch können sie ihre wichtigen Aufgaben ausführen: Muskulatur Magen und Darm Gehirn Herz Muskelbewegung Verdauung Schaltzentrale Pumpfunktion FUNKTIONSWEISE DES HERZENS Das Herz arbeitet ähnlich wie eine Pumpe. Wenn sich der Herzmuskel anspannt und sich zusammenzieht, wird das Blut aus dem Herzen in den Körper gepumpt. Wenn sich der Herzmuskel entspannt, füllt sich das Herz wieder mit Blut. Das Pumpen des Herzens ist ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. 7 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Herz (2) — Lies den Text. DER PULS Das Herz schlägt in einem bestimmten Rhythmus. An der Brust kann man spüren, wie das Herz schlägt. Durch den Herzschlag wird eine „Blutwelle durch den Körper geschickt. Diese Blutwelle ist an unterschiedlichen Stellen an unserem Körper als Puls spürbar. 1. Zeichne die Lage des Herzens mit einem Kreis auf der Abbildung ein. 2. Suche Stellen an deinem Körper, an denen du deinen Puls spürst. Markiere sie mit einem Stern. 8 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Herz (3) — POSITIONEN VON GELENKEN Lies den Text. AUFBAU DES HERZENS Das Herz wird in eine linke und eine rechte Herzhälfte eingeteilt. Die Herzscheidewand trennt dabei die beiden Herzhälften voneinander. Pro Herzhälfte hat es einen Vorhof und eine Herzkammer. Es gibt also einen linken Vorhof, eine linke Herzkammer, einen rechten Vorhof und eine rechte Herzkammer. Zwischen den einzelnen Teilen hat es Herzklappen, die dafür sorgen, dass das Blut immer nur in eine Richtung fliessen kann. Betrachte die Abbildung des Herzens genau. Beschrifte sie mit den unterstrichenen Begriffen aus dem oberen Text. linke Herzhälfte rechte Herzhälfte 1 2 3 1 4 2 5 3 6 4 5 6 9 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Blutkreislauf (1) — Lies den Text. BLUTGEFÄSSE Das Herz pumpt Blut durch die Blutgefässe. Es gibt verschiedene Arten von Blutgefässen: Arterien führen das Blut vom Herzen weg zu den Organen und Geweben des Körpers Venen führen das Blut von den Organen und Geweben des Körpers zurück zum Herzen Da das Blut in den Arterien durch den ganzen Körper gepumpt werden muss, haben Arterien Wände aus Muskelgewebe. Im Unterschied zu Arterien haben Venen Venenklappen. Diese stellen sicher, dass das Blut nicht zurückfliessen kann. Bei den Arterien ist das nicht nötig, da der Pumpfluss des Herzens ausreicht, um einen Rückfluss zu verhindern. 10 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Blutkreislauf (2) — Lies den Text. KÖRPERKREISLAUF UND LUNGENKREISLAUF Das Herz, die Lunge und die Blutgefässe bilden einen Kreislauf. Es werden zwei Blutkreisläufe unterschieden: der „kleine Lungenkreislauf und der „grosse Körperkreislauf. Lungenkreislauf Das sauerstoffarme Blut (Blut mit wenig Sauerstoff) fliesst von der rechten Herzkammer über die Lungenarterie zur Lunge. Die Arterien verzweigen sich wie die Äste eines Baumes, bis sie in haarfeine Blutgefässe übergehen (Kapillaren). Hier findet der sogenannte Gasaustausch statt. Kohlendioxid (CO2) wird abgegeben und das Blut wird mit Sauerstoff angereichert. Das sauerstoffreiche Blut (Blut mit viel Sauerstoff) fliesst über die Lungenvene in den linken Vorhof und wird dann in die linke Herzkammer gepumpt. Körperkreislauf Das sauerstoffreiche Blut fliesst von der linken Herzkammer über die Körperarterie (Aorta) in verschiedene Bereiche des Körpers (auch in das Gehirn). In den Kapillaren von Organen und Geweben findet ein Gasaustausch statt. Die verschiedenen Organe und Gewebe des Körpers werden mit Sauerstoff aus dem Blut versorgt und geben Kohlendioxid oder andere Abfallstoffe ins Blut ab. Das nun sauerstoffarme Blut fliesst zurück zum Herzen und über die grosse Körpervene in den rechten Vorhof. Diese pumpt das Blut weiter in die rechte Herzkammer. Lunge Herz Leber Darm 11 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Blutkreislauf (3) — KÖRPERKREISLAUF UND LUNGENKREISLAUF Lies den Text auf S. 10 genau. Beschrifte die untenstehende Legende mit den sechs unterstrichenen Begriffen. Zeichne anschliessend Pfeile in die Abbildung, welche die Fliessrichtung des Blutes kennzeichnen. Kapillaren (Gehirn) 1 3 2 4 Kapillaren (Körper) 1 2 3 4 12 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Warum ist Bewegung wichtig? (1) — BEWEGUNG IST FÜR VIELE ALLTAGSAKTIVITÄTEN WICHTIG Unten siehst du ein paar Alltagsaktivitäten, bei denen Bewegung wichtig ist. Beschreibe oder zeichne weitere Alltagsaktivitäten, bei denen du dich bewegst. 13 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Warum ist Bewegung wichtig? (2) — Lies den Text. BEWEGUNG STÄRKT DAS HERZ: RUHEPULS UND PULS NACH BELASTUNG Bei Erwachsenen liegt der Ruhepuls zwischen 50 und 80 Herzschlägen pro Minute. Kinder haben mit ungefähr 100 Herzschlägen pro Minute einen höheren Ruhepuls. Bei sehr sportlichen Personen, insbesondere bei Ausdauersportler*innen kann der Ruhepuls sogar unter 50 Herzschlägen pro Minute liegen. Wie oft dein Herz pro Minute schlägt, kannst du herausfinden, wenn du deinen Puls fühlst. 1. Entscheide dich für eine Stelle, an der du deinen Puls gut spürst. 2. Zähle, wie oft du deinen Puls in einer Minute spürst (Ruhepuls). 3. Mache eine Minute lang den Hampelmann. 4. Zähle noch einmal, wie oft du deinen Puls pro Minute spürst (Puls nach Belastung). 5. Beantworte die untenstehenden Fragen. Ruhepuls Herzschläge pro Minute Puls nach Belastung Herzschläge pro Minute Was beobachtest du? Wie erklärst du dir das? 14 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Warum ist Bewegung wichtig? (3) — Schreibe die korrekten Begriffe in die Lücken. BEWEGUNG SCHÜTZT VOR HERZKREISLAUFERKRANKUNGEN (Z. B. ARTERIOSKLEROSE) Bei vielen Herzkrankheiten ist als Grunderkrankung eine Arteriosklerose vorhanden. Das Herz pumpt als kräftiger täglich Blut durch den gesamten Körper. Für einen reibungslosen Blutfluss ist es wichtig, dass die Blutgefässe nicht sind. Es kommt vor, dass sich die Gefässwände verdicken und der behindert wird. Zu einer der Gefässwände kommt es zum Beispiel durch Fetteinlagerungen, Verhärtungen, Verkalkungen und andere entzündliche Prozesse. Diese Ablagerungen verengen das Blutgefäss, sodass das Blut nicht mehr reibungslos durch die Blutgefässe fliessen kann. Die krankhafte Veränderung von wird Arteriosklerose genannt. Arteriosklerose tritt vor allem im Alter auf. Bei weit fortgeschrittener kann es sogar sein, dass sich ein Gefäss aufgrund der Ablagerungen ganz verschliesst und somit überhaupt kein Blutfluss mehr möglich ist. Wenn Gefässe verstopfen, ist das sehr . Durch den geringeren Blutfluss nimmt die Sauerstoffversorgung nach der Engstelle ab. Einer von vielen Risikofaktoren für die Entwicklung von Arteriosklerose ist Bewegungsmangel. Umgekehrt kann ausreichend Bewegung als Schutzfaktor wirken. 15 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (1) — Lies den Text. VERÄNDERUNG DES BEWEGUNGSVERHALTENS Bewegung ist ein Grundbedürfnis des menschlichen Körpers. In den letzten Jahrzehnten hat sich unser Leben so verändert, dass wir uns viel weniger bewegen als früher. Die meisten Menschen verbringen den Grossteil ihres Tages im Sitzen. Dies betrifft auch viele Kinder ab dem Eintritt in die Schule. Weshalb bewegen sich heutzutage viele Menschen weniger als früher? Schreibe deine Gedanken auf. 16 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (2) — Schreibe den Text ab. BEWEGUNGSVERHALTEN VON MENSCHEN FRÜHER 17 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (3) — Schreibe den Text ab. BEWEGUNGSVERHALTEN VON MENSCHEN HEUTE 18 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (4) — Lies den Text. WIE VIEL SOLLTEST DU DICH BEWEGEN? Bewegung ist wichtig und tut dir gut! Du solltest dich jeden Tag mindestens 60 Minuten bewegen. Besonders wichtig ist, dass du dich nicht zu lange gar nicht bewegst. Unterbrich lange sitzende Tätigkeiten immer wieder mit einer Bewegungspause. Zudem solltest du mehrmals pro Woche Übungen machen, welche: die Knochen stärken das Herz-Kreislauf-System anregen. die Muskeln kräftigen. die Geschicklichkeit verbessern. die Beweglichkeit erhalten. WIE VIEL HAST DU DICH GESTERN BEWEGT? Hast du dich gestern ausreichend bewegt? Schreibe deine Bewegungsaktivitäten mit einer Zeitangabe auf. Rechne aus, wie viele Minuten du dich bewegt hast. 19 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (5) — ÜBUNGEN FÜR DEN ALLTAG Zusammen mit deiner Lehrperson machst du fünf verschiedene Übungen. Überlege dir, zu welchem der fünf Bereiche jede Übung passt. Beschreibe die Übung oder mache eine Skizze. Beschreibt die Übungen oder macht eine Skizze in das entsprechende Feld. Knochen stärken Herz-Kreislauf-System anregen Muskeln kräftigen Geschicklichkeit verbessern Beweglichkeit erhalten 20 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (6) — WELCHE ALLTAGSAKTIVITÄTEN SIND AKTIV UND WELCHE SIND INAKTIV? Überlegt euch Alltagsaktivitäten, in denen ihr entweder aktiv oder inaktiv seid. Trage Alltagsaktivitäten, in denen du entweder aktiv oder inaktiv bist in die entsprechende Spalte der untenstehenden Tabelle ein. aktiv inaktiv 21 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (7) — WO KANNST DU DICH IM ALLTAG BEWEGEN? Wie kannst du deinen Alltag bewegungsreich gestalten? Zeichne deine Ideen in die Sprechblasen. 22 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Bewegung im Alltag (8) — WELCHE ZIELE SETZT DU DIR FÜR DIE ZUKUNFT? Setze drei Ziele, wie du viel Bewegung in deinen Alltag bringen willst. Schreibe sie auf. 1 2 3 23 «fit4future» – Herz-Kreislauf-System Springseilprojekt: 100 Minuten — Für jede Minute, die du springseilst, darfst du ein Feld des Springseiles ausmalen. Wie lange brauchst du, bis dein Springseil kunterbunt ist? 24