Arbeitsblatt: Stärken stärken

Meine Stärken Name: 1 Wer könnte das sein? Suche in deiner Klasse oder Schule Personen, auf die diese Aussagen passen könnten und schreibe die Namen auf die Linie. Wenn du unsicher bist, dann frag bei dieser Person direkt nach. Du darfst die gleiche Person mehrmals fragen/aufschreiben oder auch mehrere Namen bei einer Frage nennen. 1. Hört anderen aufmerksam zu und merkt schnell, wenn jemand traurig oder fröhlich ist. 2. Findet oft clevere Lösungen für knifflige Aufgaben oder Rätsel. 3. Erzählt spannende Geschichten oder erklärt Dinge besonders verständlich. 4. Bewegt sich geschickt und lernt neue Sportarten oder Tänze schnell. 5. Singt, musiziert oder erkennt Melodien besonders gut. 6. Entdeckt draussen Tiere, Pflanzen oder Naturphänomene, die andere übersehen. 7. Weiss gut, was ihm oder ihr Freude macht, und kann eigene Gefühle beschreiben. 8. Stellt spannende Fragen über das Leben, die Welt oder die Zukunft. 9. Arbeitet gerne mit Computer, Tablet oder anderen digitalen Medien und hilft anderen dabei. 10. Versteht Mathematik sehr schnell und rechnet schnell. 2 Meine Stärken Wenn du deine Stärken kennst, kannst du sie nutzen, um so noch besser die kleineren und grösseren Probleme des Alltags bewältigen zu können. Manchmal ist es aber gerade in herausfordernden Zeiten schwer, sich an seine eigenen Stärken zu erinnern. Darum ist es wichtig, dass du dir deine Talente und Stärken regelmässig bewusst machst. Kreuze die Charakterstärken an, die dich am besten beschreiben: Kontaktfreude: Ich lege Wert auf enge Beziehungen. Freundlichkeit: Ich bin freundlich und respektvoll zu anderen. Empathie: Ich kann mich in andere Menschen hineinfühlen. Mut: Ich schrecke nicht vor Herausforderungen zurück. Ehrlichkeit: Ich lebe mein Leben auf eine authentische Weise. Engagement: Ich arbeite hart, um zu beenden, was ich angefangen habe. Motivation: Ich gehe mit Begeisterung und Energie an alles, was ich tue. Dankbarkeit: Ich bin mir der guten Dinge bewusst, die mir passieren. Optimismus: Ich sehe der Zukunft positiv entgegen. Sinn für das Schöne: Ich bemerke und schätze Schönheit und Besonderes. Humor: Ich bringe andere zum Lachen und kann Dinge mit Humor nehmen. Kreativität: Ich denke über neue Wege, etwas zu tun, nach. Weisheit: Ich kann Ratschläge zu einer bestimmten Sache geben, weil ich schon viel erlebt habe. Lernfreude: Ich habe eine Leidenschaft dafür, mir neue Fähigkeiten und Wissen anzueignen. Neugier: Ich erkunde und entdecke gerne Neues und finde verschiedene Themen interessant. Entscheidungskompetenz: Ich überprüfe Themen von allen Seiten und bilde mir eine eigene Meinung. Zurückhaltung: Ich bin auch mit weniger zufrieden. Selbstverantwortung: Ich habe meine eigenen Gefühle im Griff. Fairness: Ich verhalte mich anderen gegenüber gerecht. Achtsamkeit: Ich denke über die Konsequenzen meiner Entscheidungen nach, bevor ich handle. Vergebungsbereitschaft: Ich vergebe denen, die einen Fehler gemacht haben. Teamfähigkeit: Ich arbeite gerne und gut im Team. Führungstalent: Ich kann eine Gruppe dazu ermutigen, Dinge zu erledigen. Folgende Charaktereigenschaften möchte ich noch an mir verbessern: 3 Stärken aktivieren Eine wirkungsvolle Möglichkeit Selbstbewusstsein aufzubauen, besteht darin, deine einzigartigen Talente und Charakterstärken immer wieder einzusetzen. Charakterstärken sind die positiven persönlichen Eigenschaften, die dich dabei unterstützen, dein Potential auszuschöpfen und deine Ziele erreichen zu können. Sich seiner eigenen Charakterstärken bewusst zu sein und diese aktivieren zu können, ist eine wichtige Voraussetzung für den Aufbau von Selbstvertrauen. Mit dieser Übung kannst du noch ein Stück tiefer eintauchen in die Welt des Stärkenfindens. Denke an eine fiktive Person zum Beispiel aus einem Buch, einem Computerspiel oder einem Film. Was denkst du, welche Charakterstärken zeichnen diese Person aus? Wie setzt diese Person ihre Stärken im Alltag oder um Herausforderungen zu meistern ein? Denke an eine Person, die du kennst und toll findest. Was denkst du, welche Charakterstärken zeichnen diese Person aus? Wie setzt diese Person ihre Stärken im Alltag oder um Herausforderungen zu meistern ein? Jetzt bist du selbst dran! Was sind deine Charakterstärken? Wie setzt du deine Stärken im Alltag und bei Herausforderungen ein? 4 Mein Selbstbild Unter Selbstwirksamkeitserwartung oder Selbstbild versteht man den Glauben an die eigene Fähigkeit, dass man eine Aufgabe schaffen, eine Herausforderung bewältigen oder ein Ziel erreichen kann, indem man seine Gedanken, Gefühle und sein Verhalten steuert. Dein Lernen, dein Denken und dein Handeln ist stark von deiner Einstellung abhängig. Je nach dem, welches Selbstbild du hast, desto besser kannst du dein Weiterkommen beeinflussen. Was ist das Selbstbild? Erkläre kurz und bündig. Mit welchem Mindset komme ich im Leben weiter? Warum denn? Begründe ausführlich. Was denkst du, welches Selbstbild ist momentan bei dir stärker? Kreuze an und nenne eine Erklärung oder Beispiel dafür. Growth Mindset dynamisches Selbstbild statisches Selbstbild Fixed Mindset Weil 5 Selbstwirksamkeit bedeutet: Du kannst mit deinem Verhalten etwas verändern! Manche Dinge kannst du nicht beeinflussen. Viele andere aber schon. Zum Beispiel, ob du übst, hilfst oder nicht aufgibst. Es ist wichtig, dass du dir das immer wieder bewusst machst. Denn dein Handeln kann einen Unterschied machen. Schreibe weitere Beispiele zu jedem Kasten hin! Denke an die letzten sieben Tage zurück. Welche Dinge/Ereignisse/ Situationen konntest du beeinflussen und welche nicht? Schreibe in die Kreise deine Beispiele auf. 6 Selbstbild ändern Was kann ich tun, um meine Selbstwirksamkeit/mein Selbstbild positiv zu verändern? Wie steigere ich meine Motivation, mein Lernen und mein Können? Ändere diese negativen Sätze so um, dass sie dich positiv stärken und ermutigen weiterzumachen! NEGATIVE SÄTZE (FIXES/STATISCHES SELBSTBILD) POSITIVE SÄTZE (DYNAMISCHES SELBSTBILD) Ich kann das nicht. In Mathe bin ich einfach schlecht, das muss ich akzeptieren! Ich bin einfach zu dumm dafür. Das ist viel zu schwierig für mich. Das werde ich sowieso nicht schaffen. Ich habe kein Talent dafür! Ich habe Angst, einen Fehler zu machen. 7 Wenn es nicht direkt klappt, gebe ich auf. 8 9 Verschiedene Stärken Jeder Mensch ist auf seine eigene Art klug. Der Intelligenzforscher Howard Gardner geht von neun verschiedenen Intelligenzen aus. Manche Menschen können besonders gut rechnen, andere erzählen spannende Geschichten, musizieren, bewegen sich geschickt oder verstehen andere Menschen gut. Alle Menschen besitzen alle neun Intelligenzen, aber nicht alle sind gleich stark ausgeprägt. Das ist ganz normal. Genau diese Unterschiede machen jede Klasse und jede Gemeinschaft stark. Wenn wir unsere eigenen Stärken kennen und die Stärken anderer schätzen, können wir besser zusammenarbeiten, voneinander lernen und uns weiterentwickeln. 10 Auf den nächsten Seiten bearbeitest du einzelne Übungen aus der Stärken-Entdeckerbox. Notiere nach jeder Übung pro «Intelligenz» deine Erkenntnisse daraus. Erprobe mindestens eine Übung pro Intelligenz! Meine Stärken-Forschung