Arbeitsblatt: Null Bock auf Kalorien

DI ÄT I L Du kannst über Sinn und Unsinn von Diäten Auskunft geben. Du kennst Ursachen von Fettsucht und Übergewicht. Du stellst mit deiner Gruppe ein fettarmes, feines Menü zusammenund beachtest dabei vorgegebeneKriterien. ESSEN IST EINFACH RICHTIGE ERNÄHRUNG VERLANGT KÖPFCHEN! Welche häufigen Ernährungsfehler machen wir WENN DIE TRAUMFIGUR ZUM TRAUMA WIRD Die Ursachevon Übergewicht ist meistens falscheErnährung und zu wenig körperliche Betätigung. Welche Folgen hat das nun auf unsereGesundheit DAS WÜNSCHENSWERTE KÖRPERGEWICHT Hast du dir auch schon einmal Gedanken über dein Gewicht gemacht Bist du zufrieden damit? Oder weißt du nicht, ob du unter dem Normalgewicht oder sogar darüber bist Der BMI (Body Mass Index) gibt dir geanu Auskunft Rechnedeinen BMI aus und trage ihn in der Skala ein Bist du nach dem BMI im Normalbereich Möchtest du an deinemGewicht etwas ändern Begründe Wenn du im oberen Drittel der Skala wärst, was würdest du unternehmen? einen Tag nichts essen zum Arzt gehen nichts eine Diät machen saloppeKleider anziehen und weiter essen Weshalb würdest du dieseMassnahme ergreifen DER GRIFF ZUR DIÄT Bei vielen Menschen sind Diäten ein selbstverständlicher Bestandteil ihres Alltags. Man spricht deshalb schon von einer Diätmanie. Bei vielen ist eine Unzufriedenheit vorhanden, die aus den Vorstellungen des gesellschaftlichen und persönlichen Schönheitsideals entspringt. Diäten werden jedoch auch aus gesundheitlichen Gründen unter Aufsicht einesArztes, Ernährungsberaters usw. durchgeführt wie z.B. eine Schonkostdiät, Diabetesdiät . Diäten – dauerhaft abnehmen ohne Jojo-Effekt Das hast du sicher schon gehört. Sie wollte abnehmenund war unsicher, welche der zahlreichen Diäten eventuell Erfolg bringt. Oder sie hat schon verschiedeneDiäten ausprobiert aber irgend- wie ist von Abnehmennach kurzer Zeit nichtS mehr zu sehen und ihr Körperfettanteil ist sogar höher als vorher 1. Warum nehmenwir zu 2. Warum funktioniert eine Diät nicht 3. Was funktioniert denn dann 4. Welche Diäten sind denn zu empfehlen Woran erkennst du gute und schlechte Diäten Schauedir einmal die verschiedenenWerbungen von Diäten genau an und tauscht miteinander eure Ansichten Trageunten ein, auf welcher Seite die guten und die schlechten Diäten sind! DIÄTEN Verhaltensänderung steht im Vordegrund Begleitung durch Ernährungsberaterin oder Arzt Diät in einer Gruppe mit Betreuung und Erfahrungsaustausch Angaben zu Getränken Konkrete Beispiele für Bewegung, körperliche Aktivität Fettarme ErnährungDIÄTEN Diät verspricht eine Abnahmeohne Änderung der Ess- und Lebensgewohnheiten Es wird mit Vorher- und Nachher-Bildern von ehemals Übergewichtigen geworben Unausgewogene.einseitige Lebensmittelauswahl und bestimmte Kombinationen Aussagenwie „Nie wieder dick! Diät basiert auf Verkauf von bestimmten, teuren Produkten Diät verspricht Gewichtsabnahmevon mehr als 1 Kilo pro Woche UNSER FETTARMES WUNSCHMENÜ Auftrag Du bist sehr linienbewusst und stellst mit deiner Gruppe ein fettarmesMenü zusammen. Du überprüfst mit untenstehendenKriterien, ob ihr mit euremMenü einer gesundheitsbewussten Ernährung nachkommt. Du wirst mit deiner Gruppe das Menü an einemder nächsten HW-Tagezubereiten und geniessenkönnen. WUNSCHMENÜ BEURTEILUNGSKRITERIEN SAISON DAS AUGE ISST MIT Farbenzusammenstellung VerschiedeneFormen GEWUSST WAS NM-Gruppen sind berücksichtigt Gesund und ausgeglichen ETWAS NEUES AUSPROBIERT ROHKOST VERSCH. ZUBEREITUNGSARTEN 6 5 4 3 2 1 Bemerkungen Leichte, fettarme Kost Weshalb denkst du, ist diesesMenü „leicht Wie haben dir dieseGerichte geschmeckt – Gibt eseinesdavon, das für dich der absolute „Renner ist Wie findest du die Zusammenstellung desMenüs