Arbeitsblatt: Wir messen die Leistungen unserer Muskeln

Wir messen die Leistungen unserer Muskeln Schätzung Gemessen  Umfang des Oberarms gestreckt  Umfang des Oberarms gebeugt  Armheben seitwärts, in jeder Hand ein Buch       Halte die Arme solange seitwärts, bis du sie      ermüdet senken musst    Wiederhole die vorige Übung, senke aber alle      Sekunden ganz kurze Zeit die Arme  Liegestütz  Die gestreckten Arme stützen sich     auf den Boden, Oberkörper und Beine bilden      eine Gerade  Nur die Fussspitzen und Hände      berühren den Boden  Beuge und strecke die      Arme, ohne mit dem Körper den Boden zu      berühren  Du hast  Minuten Zeit   Lehne mit dem Rücken an eine Wand und     gehe in die Knie, Oberschenkel und Unter­     schenkel bilden einen rechten Winkel  Bleib     in dieser Lage bis du nicht mehr magst   cm  cm  cm  cm min/s min/s mal mal min/s min/s   Lege dich am Boden auf die Seite und hebe     ein Bein gestreckt hoch und halte die Position Mein  Name min/s min/s