Arbeitsblatt: Hochsprung

1. Posten Steif wie ein Brett Ein Kind stellt sich in die Mitte und spannt alle Muskeln an. die anderen Kinder schubsen es sanft hin und her. Das Kind in der Mitte darf die Körperspannung nicht verlieren! 2. Posten Schwungbein Mache Sprünge von Matte zu Matte und versuche, dein Schwungbein so hoch wie möglich zu ziehen. Benutze deine Arme, um Schwung zu holen. 3. Posten Fallen lassen Du stellst dich rückwärts auf den Mattenrand oder auf den Schwedenkasten. Dann spannst du alle Muskeln an (Körperspannung!) und lässt dich rückwärts fallen. Du musst hart sein wie ein Brett! 4. Posten Springen Du musst mit Anlauf und ohne Mithilfe der Hände sitzend auf dem Kasten landen. Deine Mitschüler stützen dich hinter dem Kasten. 5. Posten Sprungkraft Versuche, das Seil zu berühren. Du darfst nur auf einem Bein abspringen. Wenn du es geschafft hast, stelle das Seil etwas höher! 6. Posten Schritte Du rennst auf die Ringe zu und gehst mit drei Schritten durch die Ringe. Der Rhythmus der Schritte ist „tam-ta-tam