Arbeitsblatt: frühstück -warum

Frühstücken, warum? 1. Jugendliche in der Pubertät sollten ausgiebig frühstücken und später ein Znüni zu sich nehmen, um dem Körper die nötigen Bausteine zu liefern. 2. Mangelnde Konzentration während der Schulstunden, schlechte Leistungen, Gedankenlosigkeit, pausenloses Trödeln oder Unaufmerksamkeit sind nicht selten darauf zurückzuführen, dass der Organismus nicht richtig versorgt ist. 3. Das Frühstück ist der Start, die Brücke in den neuen Tag. 4. Mit dem Frühstück sollte etwa ein Drittel des Tagesenergiebedarfs aufgenommen werden. 5. Kinder und Jugendliche, die ohne ein Frühstück in die Schule gehen, werden gegen die zweite Hälfte des Vormittags unkonzentriert, denn die Nährstoffe vom Vortag sind aufgebraucht. 6. Das Frühstück als erste Mahlzeit ist zum „Auftanken von grosser Bedeutung. 7. Das Nahrungsbedürfnis ist in der Pubertät ganz enorm, der konstante Nährstoffnachschub deshalb äusserst wichtig. 8. Wer auf das Frühstück verzichtet, beginnt den Tag ohne Energiereserve. Dadurch ist die Leistungsfähigkeit im Verlauf des Vormittags stark beeinträchtigt. 9. Die Viertelstunde mehr Schlaf, die mit dem Verzicht auf das Frühstück gewonnen wird, nützt bedeutend weniger, als der Verzicht schadet. 10. Ein (frischgepresster) Fruchtsaft vor dem Frühstück regt den Appetit an und liefert wertvolles Vitamin C. 11. Milch, Joghurt, Quark und Käse sind ideale Lieferanten von hochwertigen Proteinen und Mineralstoffen. 12. Wichtig sind Getreideprodukte. Vollkorn- und Ruchbrot, aber auch Vollkornflocken helfen mit, den täglichen Bedarf an Nahrungsfasern und Reglerstoffen zu decken. 13. Nüsse und Kerne bringen essentielle Fettsäuren. Thema: Welchen Einfluss hat das Frühstück auf dein Wohlbefinden? Auftrag: Wähle eine der Aussagen (Nr.1-9), die dich auf besondere Weise anspricht aus und schreibe zum Thema einen Aufsatz mit • • • Einleitung Hauptteil Schluss Der Aufsatz beinhaltet einen sachlichen Teil (dazu stehen dir verschiedene Unterlagen zur Verfügung) und einen persönlichen Teil z. B.: Begründe, weshalb du gerade diese Aussage gewählt hast. Was isst du zum Frühstück? Oder: Warum frühstückst du nicht? etc.)