Arbeitsblatt: Lernplakate Barren

Barren: Schwingen im Stütz Vor- und Zurückschwingen des gestreckten Körpers beim Vorschwung leichtes Anwinkeln der Hüfte Abbremsen der Bewegung auf Schulterhöhe leichte Streckbewegung im Umkehrpunkt Durchschwingen der Beine bis Schulterhöhe im Rückschwung Barren: Wende hohes Schwingen (vor- und zurück) hoher Rückschwung Abdruck vom Holm (Gegenseite des zu überquerenden Holms) Abdruck vom zu überquerenden Holm, dabei Lösen der Hand Schwingen beider Beine (gestreckt) über den Holm Aufrichten des Oberkörpers Landung Hand greift Holm zur Sicherung des Standes Barren: Kehre hohes Schwingen (vor- und zurück) hoher Vorschwung Abdruck vom Holm (Gegenseite des zu überquerenden Holms) Abdruck vom zu überquerenden Holm, dabei Lösen der Hand Schwingen beider Beine (gestreckt) über den Holm Aufrichten des Oberkörpers Landung Hand greift Holm zur Sicherung des Standes Aussenquersitz Vorderes Bein angewinkelt Hinteres Bein gestreckt Oberkörper in leichter Vorlage Oberkörper und hinteres Bein bilden eine Gerade Rolle vorwärts im Grätschsitz Gebeugte Arme, Ellbogen nach unten drücken Hände halten den Holmen von der Seite fest Beugen des Kopfes gegen die Brust und runden des Rückens Leichte Hüftbewegung, lösen und schnelles Wiederfassen der Griffe Am Schluss wieder im Grätschsitz Schulterstand aus Grätschsitz, zurückrollen Grätschsitz: Schultern nahe der Hände abstellen Hände halten den Holmen von der Seite fest Körper gerade, Körperspannung, Kopf leicht in den Nacken gedrückt Beine spreizen, zurück zur Ausgangsposition Am Schluss wieder im Grätschsitz Schulterstand abrollen vw in Grätschsitz Grätschsitz: Schultern nahe der Hände abstellen Hände halten den Holmen von der Seite fest Körper gerade, Körperspannung, Kopf leicht in den Nacken gedrückt Beine spreizen und gegen vorne rollen. Am Schluss wieder im Grätschsitz Abgrätschen am Barrenende Hohes Schwingen am Barrenende Am Ende des Rückschwingens Beine spreizen