Arbeitsblatt: Aufwärmen, Einturnen
Material-Details
Theorie über die Wichtigkeit des Aufwärmens und ein Auftrag, um das Aufwärmen für die Klasse vorzubereiten
Bewegung / Sport
Anderes Thema
7. Schuljahr
1 Seiten
Statistik
66515
943
4
30.08.2010
Autor/in
michèle dercourt
Land: Schweiz
Registriert vor 2006
Textauszüge aus dem Inhalt:
Aufwärmen Kurzinfo zum Aufwärmen Durch ein gezieltes Aufwärmen wird die Körpertemperatur auf 38.5 – 39Celsius gebracht. Dies bewirkt folgende Veränderungen im Körper: • • • • • • • Nervenimpulse werden schneller weitergeleitet! Der Stoffwechsel funktioniert schneller! Sauerstoffaufnahme und transport werden besser! Die Sauerstoffausnutzung steigt um 300 %! Die Durchblutung der Muskulatur steigt um 400 %! Die inneren Reibungswiderstände im Muskel sinken! Dehnfähigkeit und Kontraktionsfähigkeit steigen! Geringere Verletzungsanfälligkeit! Bessere Koordination und Präzision! Aufbau 1. Kleine Spiele, Stafetten, Laufformen mit Schwerpunkt Ausdauer 2. Kräftigende Übungen und einige Stretching/GymnastikÜbungen 3. Spannungsaufbau (Spielform mit Hüpfen, Reaktion, etc.) Aufwärmen/Einturnen: Gruppe: Datum: Ablauf in Kurzform: Kommentar LP: