Arbeitsblatt: Böckli-Springen Vorübungen

Posten 1: Halte den Körper gestreckt und versuche die Länge deines Körpers zu spüren. Streck den Kopf in die Luft und die Beine weit nach hinten. Versuch dann, dich so klein wie möglich zu machen, ohne den Halt zu verlieren. Wiederhole das Ganze 5 mal. Posten 2: Halte dich am Schwedenkasten fest und spring aufs Trampolin. Versuch dann, die Füsse so weit wie möglich von dir weg zu strecken. Dein Körper sollte möglichst gerade sein. Wiederhole das Ganze 5 mal. Posten 3: Stell dich zwischen die beiden Langbänke und lege rechts eine Hand drauf und links eine Hand drauf. Stütz dich dann auf den Bänken ab und versuch deinen Po so hoch wie möglich in die Luft zu kriegen. Wenn du beim Schwedenkasten ankommst, klettere den Langbank hoch und spring auf der anderen Seite wieder runter. Wiederhole das Ganze 2 mal. Posten 4: Stütz dich am Barren ab und versuche ohne den Boden zu berühren, zur anderen Seite zu kommen. Wiederhole das Ganze 2 mal. Posten 5: Spring über die verschiedenen Hindernisse. Es spielt keine Rolle, wie du das machst. Versuche verschiedene Varianten. Wiederhole das Ganze 2 mal. Posten 6: Stütz dich recht und links am Bank ab und spring von Ring zu Ring. Wiederhole das Ganze 2 mal.