Arbeitsblatt: Barren, Felgenaufschwung

Felgenaufschwung aus Liegehang und Niedergang rückwärts Beschreibung: Liegehang, Arme beugen und den gestreckten Körper zum hH bringen. Abstoss vom nH und Hüften beugen. Hüften frühzeitig strecken. Beine nach vorne schwingen, Knick im Rumpf und Arme beugen. Die Beine nach hinten, Arme strecken - Hüfte rw hoch stossen. Bei Landung abfedern (in Knie gehen) Aufbauformen: Felgenaufschwung mit Abstoss vom nH Aus Einbeinliegehang bei gestrecktem Körper Hüften mehrmals an den hH bringen. Niedersprung rw am hüfthohen Reck üben Hilfestellungen: Schubhilfe an Schultern und Gesäss Zu wenig Schwung für Absprung Partner markiert mit Hand, bis wo die Beine schwingen müssen Hüfte nicht von hH weg Partner stösst Hüften vom hH weg