Arbeitsblatt: Würfelcircuit Kraft 2

Würfelcircuit 1 Liegestützen Mache 10 Liegestützen. Achte auf deine Körperspannung und versuche mit der Nase den Boden zu berühren. Würfelcircuit 2 Laufen mit Fussball Laufe 2 Runden um das Volleyballfeld und führe den Fussball bei der ersten Runde mit dem rechten Fuss und bei der zweiten Runde mit dem linken Fuss. Würfelcircuit 1 Parcours mit Fussball Laufe 3 Mal den Parcours ab. Du kannst den Fussball rechts oder links führen (oder auch abwechseln). Würfelcircuit 3 Seilspringen Springe 40 Mal über das Seil. Wenn du willst, kannst du auch schwierige Elemente wie Kreuzen oder Rückwärtsspringen einbauen. Würfelcircuit 4 Stepp Steppe 30 Mal auf das Bänkli. Würfelcircuit 5 Rumpfbeugen Hebe und senke 15 Mal den Oberkörper. Achte darauf, dass die Fersen auf dem Boden bleiben und der Oberkörper den Boden nie vollständig berührt.