Arbeitsblatt: Schwimmen Lernziele 3. Schuljahr

Schwimmunterricht 3. Schuljahr Ziele 5. Etappe - die letzten 3 Elemente der 5. Etappe zum Wasser-Sicherheits-Check zusammenfügen Was? 3 Brustbeinschläge Brustarmzug 8m Haifischflosse 12m Purzelbaum Wassertreten an Ort Schwimmen 50m Beschreibung Schwung-Stossbewegung der Beine mit sichtbarer Gleitphase, Arme in Hochhalte (ohne Hilfsmittel), Gesicht im Wasser Symmetrischer Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase bis Schulterhöhe. In flacher Wasserlage, Gesicht im Wasser und Ausatmung ins Wasser. Wer Luft benötigt, darf abstehen (max 1x), beziehungsweise mit Einatmen in Schwimmlage. Beinschlag frei wählbar. In gestreckter Körperhaltung, ein Arm am Körper angelegt, der andere in Hochhalte, Wechselbeinschlag in Bauchlage, sichtbares Ausatmen unter Wasser. Zum Einatmen den angelegten Arm zur „Haifischflosse hochziehen, dabei seitwärts einatmen, Arm wieder senken Rolle vorwärts vom Bassinrand mit vollständigem Untertauchen, danach zurück an Land schwimmen Sich während 1 Minute mit frei gewählten Arm-und Beinbewegungen über Wasser halten, z. B. Wassertreten oder Wechselbeinschlag, Arme paddeln. Technik frei wählbar, Lagewechsel erlaubt, keine Hilfsmittel Ziele 6. Etappe inkl. WSC Wassertiefe brusttief brusttief brusttief Tiefwasser Tiefwasser Tiefwasser Was? Kraul 16m Rückencrawl 25m Startsprung Baumstammrollen 16m Brust 12m Tauchwende Beschreibung Ganze Lage Kraul schwimmen mit Wechselbeinschlag (deutlich sichtbare Auf-und Abwärtsbewegung der Beine), Rückholphase der Arme über Wasser, Atmung seitwärts. Ganze Lage in gestreckter Rückenlage und mit korrekter Kopfhaltung, Rückholphase der Arme über Wasser, regelmässiger Wechselbeinschlag mit locker einwärts gedrehten Füssen Aus dem Kauerstand oder aus dem Stand mit einer Tauchgleitphase zur Wasseroberfläche in gespannter Körperhaltung Aus Abstossen mit Wechselbeinschlag und in gestreckter Wasserlage mind. 2 Drehungen von der Rücken- in die Bauchlage und zurück. Arme bleiben immer in Hochhalte gestreckt. Schwung-Stossbewegung der Beine, symmetrischer Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase bis Schulterhöhe. Gesicht im Wasser und ausatmen ins Wasser. Wer Luft benötigt, muss abstehen (max 2-mal). Korrekte Koordination der Arme und Beine (die Rückholphase der Beine erfolgt, wenn die Zugphase der Arme abgeschlossen ist). Aus Stand in 5m Entfernung von der Wand abtauchen, zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen. Antrieb frei wählbar. Wassertiefe Tiefwasser Tiefwasser Tiefwasser brusttief brusttief brusttief