Arbeitsblatt: Lektionsplanungen LAUFEN

Sport Laufen (Ausdauer, Schnelligkeiten) Mittwoch 10:05 – 10:15 umgezogen Laufen-Block Erholungspause 10:30, trinken, durchatmen 10:45 Körper, Geist herunterfahren .Lektion (Zeitungen) Start mit 2 Fänger, zusammengerollte Zeitung Oberschenkel „berühren (Fairplay) Mit offener Zeitung auf der Brust schnell laufen ohne die Zeitung zu verlieren (Challenge: immer einmal falten, wie lange hält die Zeitung noch?) Zeitung erlaufen (2 spannen eine Zeitung, 3tes Kind erläuft mit schnellem Tempo die Zeitung, Challenge: Mehrere Stationen) wenn Zeit: Treffer-Lauf (Abwurflinie, auf Kegel, wer trifft bekommt 1 Punkt und darf weiter werfen, wer nicht trifft, zurück zu Start und von neuem) Lektion Elefantenfangis: mit Rüssel fangen, in Elefanten verwandeln Schlangenlauf: 6-8 Spieler laufen zu Musik, der Hinterste muss im Slalom überholen, wenn er angekommen ist, kommt wieder der Hinterste im Slalom nach vorne (Ziel: Tempo wählen wo die Schlange zusammen bleibt) Paarfangen (2 Doppelpaare, wer gefangen wird, wechselt mit dieser Person, also immer 2 Fangpaare) Kreisfangen: 3-5 Spieler bilden einen Kreis, jemand hat ein Band (um Körper) muss vom Fänger (ausserhalb) berührt werden/ Challenge: in Hosenbund, Band muss rausgezogen werden Lektion Gang schalten: Kinder gehen frei umher, LP sagt hochschalten in 2er Gang, oder runterschalten, etc. (Langbänke sind Boxenstopps, bei Formel 1 ca. 10-15 Sekunden ausruhen) Zeitschätzlaufen (1,2,3 min), zurück zur Uhr kommen, wenn Sie denken, es ist Zeit (Challenge: SuS schätzen wie lange sie für eine Strecke benötigen) Gruppenfangen: Klasse in 4 Gruppen einteilen, wie viele Kinder können in 1 Minute gefangen werden? Vergleich mit anderen Gruppen (Moggeln kann man, aber das wäre nicht fair, LP zählt stichprobenartig bei einz. SuS mit) Lektion Würfelstafette: ca. 4 Gruppen, vor sich 6 Bändeli am Boden, in Abständen von ca. 3m, vorderster würfelt, z. 3 muss bis zum 3 Bändeli laufen und wieder zurück, hinten anschliessen Malstäbe zählen: 4 Malstäbe in einem Viereck in der Halle, immer wenn ein Malstab passiert wird, darf man im Kopf 1 rechnen, nach 4 Minuten stoppen, Pause, danach in die andere Richtung nochmal 4 Minuten zählen, subtrahieren, wer kommt auf 0? Laufen erleben: Woran denkst du beim Laufen? Wie fühlst du dich? Hörst du etwas? Riechst du etwas? Wie atmest du?, Spürst du den Herzschlag? Wie viele Male pro Min (bei Anstrengung, bei Erholung)? Lektion Schere-Stein-Papier: 2 in der Mitte, stärkeres Zeichen verfolgt schwächeres bis zur Linie bei der Wand (mit der ganzen Gruppe) Kettenfangis Hochstart erklären (Gegenarm vorne, kleine Schritte, Vorlage) Handicapsprint (langsameres Kind, startet im Hochstart, schnelleres Kind in Bauchlage) Lektion Tännli-Fangis: Gefangene werden zu Tannen, Eichhörnchen (4 Stück) können die Tannen befreien (durch die Beine kriechen), Fänger (2Stück) Transportstaffette (4-6er Gruppen), bestimmte Materialien von nach transportieren (Regeln z. Matte zu viert tragen) Jasskartenset Mit Pingpongball in Becher treffen Lektion Brennball: 2 Teams (es dürfen so viele laufen wie möchten, wenn jedoch die Startbase nicht mehr besetzt ist, müssen alle wieder zurück gehen, wer den Ball hat, kann rennende Gegner berühren, Fangball Frantic Atomspiel, alle 4 Wände berühren in Gruppen zusammenkommen Schmuggler und Zöllner: 3 Zöllner mit Ball, berühren die Schmuggler, wer gefangen wird hüpft auf einem Bein zurück, wer durchkommt holt ein Bändeli und geht durch die sichere Zone zurück Hindernisse einbauen Test: Laufe dein Alter Seilspringen (Ausdauer, Geschicklichkeit, Spass) grosses Spiel nach den Ferien.