Arbeitsblatt: Leseverstehen

Deutsch Leseverstehen Frühlingserwachen Quelle: www.wissen.de Die innere Uhr stellt sich um Es ist endlich wieder soweit: Vögel zwitschern, Blumen spriessen. Natur und Mensch wärmen sich an den stärker werdenden Sonnenstrahlen. Am 21. März ist offizieller Frühlingsbeginn. An diesem Datum steht die Erde auf ihrer Reise um die Sonne so, dass Tag und Nacht je 12 Stunden dauern. Danach werden die Tage immer länger. Unser Osterhase ist dem Brauchtum nach ein etwas verspäteter Frühlingshase. Deshalb feiern wir den ersten Vollmond nach der Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche mit einer Fülle von Fruchtbarkeitssymbolen: Palmkätzchen, frische Kräuter und Ostereier. Überall erwacht neues Leben. Den sonnenhungrigen Menschen drängt es ebenso aus dem Haus wie Bären oder Murmeltiere nach dem Winterschlaf aus den Höhlen. Wir flanieren durch die Strassen, lassen uns das erste Eis schmecken und verschlingen heisshungrig Schlagzeilen über neue Lieben von Promis – Frühlingsgefühle allerorten! Eigentlich sollten wir glücklich sein. Stattdessen fühlen wir uns merkwürdig verstimmt – gereizt, voll Sehnsucht nach einem Ich-weiss-nicht-was. Auf uns lastet eine bleierne Schwere. Alle Jahre wieder warten wir verzweifelt auf die warme Zeit, doch wenn es dann endlich soweit ist, haben wir einen Durchhänger. Während uns die ersten Sonnenstrahlen auf der Nase kitzeln, steht unsere innere Uhr noch auf Winter. Zum Klimawechsel produziert unser Körper verstärkt Hormone, die ihm bei der Umstellung helfen sollen. Die Stimmungsmacher steigen uns in den Kopf und in die Glieder – sie sind unter anderem der Grund, dass wir uns im Frühling so gern nach dem anderen Geschlecht umgucken. Doch zuerst macht uns der Hormonschock schlapp, lustlos und träge. Frühjahrsmüdigkeit Herabgesetzte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit, Müdigkeit und wechselnde allgemeine Beschwerden zu Beginn der warmen Jahreszeit. Mögliche Ursachen sind einmal ein durch die Winterernährung bedingter Vitamin-C-Mangel, zum anderen häufig wechselnde Wetterverhältnisse sowie natürliche Umstellungsprozesse des Organismus. Viel Bewegung im Freien, ausreichend Schlaf, frisches Obst und Gemüse wirken der Frühjahrsmüdigkeit entgegen. Deutsch Leseverstehen Verwöhnen gegen Müdigkeit Gegen die Frühjahrsmüdigkeit hilft nur eins: Die Flucht nach vorn. Statt sich unter der Bettdecke zu verkriechen, sollten Sie viel nach draussen gehen. Bewegen Sie sich, geniessen Sie die milde Luft und fühlen Sie, wie Ihre Lebensgeister erwachen. Achten Sie ausserdem auf Ihre Ernährung! Nach den Wintermonaten ist unser Körper ausgepowert und braucht jetzt jede Menge Vitalstoffe. Versuchen Sie doch, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse in ihren Speiseplan einzubauen. Besonders gesund sind frisch geerntete Kräuter, zum Beispiel Kresse von Ihrer Fensterbank. Aber kasteien Sie sich nicht, es muss nicht immer Rohkost sein. Auch ein Stück Apfelkuchen ist mal erlaubt. Wenn es Sie besonders schlimm erwischt hat: Verwöhnen Sie sich! Vielleicht mit einem Einkaufsbummel durch die Stadt und einem neuen Outfit. Übrigens: Bunte Farben heben die Stimmung. Wenn Sie dann noch ein Lächeln auf Ihre Lippen zaubern, werden Sie sehen, wie ansteckend das auf Sie selbst und Ihre Umgebung wirkt. Noch ein Trick, den schon die Chinesen vor 5000 Jahren kannten. Falten Sie die Finger beider Hände ineinander und reiben Sie Handballen an Handballen. So lange, bis die Stellen richtig schön heiss werden. Diese Akupressurübung bringt den Körper ganz schnell in Schwung. Auch Duftöle beleben. Nehmen Sie doch mal ein Zitronen-Rosmarinbad! Allerdings sollten Sie keine Wunder erwarten, denn Ihr Körper vollbringt zur Zeit Höchstleistungen. Gönnen Sie sich die Ruhe, die Sie für die Anpassung an die neue Jahreszeit brauchen. Gehen Sie abends früh ins Bett oder erlauben Sie sich ein Nickerchen tagsüber oder am Wochenende. Am besten im Liegestuhl in der warmen Frühlingssonne. Deutsch Leseverstehen Textverständnis 1. Welche beiden Naturbeobachtungen, die den Frühlingsbeginn aufzeigen, werden im Text genannt? 2. Warum sprechen wir beim 21. März vom astronomischen Frühlingsbeginn? 3. Wann ist jeweils Ostern? 4. Was ist zum Frühlingsbeginn in der Tierwelt los? 5. Was versteht man unter dem Begriff „Frühlingsgefühle? 6. Was geschieht zum Frühlingsbeginn im menschlichen Körper? 7. Was für Auswirkungen hat diese natürliche Begebenheit auf das Leben des Menschen? 8. Was für mögliche Gründe für die Frühjahrsmüdigkeit werden aufgeführt? Deutsch Leseverstehen 9. Was kann man dagegen hauptsächlich tun? 10. Stelle aufgrund des Kapitels „Verwöhnen gegen Müdigkeit eine Liste von Tipps zusammen, wie man im Alltag auf die Frühjahrsmüdigkeit reagieren kann. Schreibe die Tipps in der Befehlsform!